Направете ги като плодове и зеленчуци - Interfel - Пресни плодове и зеленчуци

като

    • Рецепта на деня
    • Рецепти на диетолози
    • Всички наши рецепти
    • Книги с рецепти
    • Видео рецепти
    • Прости жестове
    • Официални признаци за качество
    • Балансирана диета
    • Хранителни ползи
    • При всички случаи
    • Съвети за благополучие
    • Ключовите номера
    • Търговия в сектора
    • Проследимост, от сушата до плочата
    • Качествени подходи
    • Всички събития
    • Всички наши действия
    • Фестивалът на пресните плодове и зеленчуци
    • Мрежата на диетолозите
    • Нашите действия в региона
    • Плод за игра

Упълномощавам пресни плодове и зеленчуци да се свържат с мен по персонализиран начин относно услугите му. Вашите лични данни никога няма да бъдат съобщени на трети страни. *

Имате право на достъп, модифициране, коригиране и изтриване на данни, отнасящи се до вас (член 34 от закона "Informatique et Libertés" от 6 януари 1978 г.). За да упражните това право, свържете се с нас.

  • Хранителен баланс
  • Диверсификация на храните
  • Критската диета: здравословна и вкусна
  • Микроелементи
  • Референтни стойности на потреблението
  • Направете ги като плодове и зеленчуци
  • Различните макронутриенти

Направете ги като плодове и зеленчуци

Как да помогнете на децата си да получат повече пресни плодове и зеленчуци?

Вие се занимавате с това да осигурите на детето си здравословна, разнообразна и балансирана диета, богата на пресни плодове и зеленчуци. Сблъсквате ли се понякога с откази? Ето няколко съвета, които да помогнат на детето ви да научи нови вкусове и да развие добри хранителни навици от най-ранна възраст. Първата добродетел за развитие (при родителите): последователност. Ученето става с течение на времето. Не се обезсърчавайте! Друга важна образователна добродетел: даване на пример! Направете равносметка на собствената си диета.

Подгответе земята: разнообразие в менюто
Ако кърмите, имайте предвид, че млякото ви е ароматизирано с това, което вие
консумират; колкото по-разнообразна е вашата диета, толкова по-вероятно е детето ви да бъде по-късно. Той вече ще е „опитал“ приятно разнообразие от вкусове.

Разнообразете диетата на бебето без забавяне (6 до 9 месеца) със зеленчуци, приготвени в домашни условия и адаптирайте структурата на препарата: каша и супа за начало.

Разнообразието от вкусове, разбирано в млада възраст, ще бъде добър актив за бъдещето; дете може временно да откаже някои храни, но след като вече ги е опитало, е много вероятно след това да възобнови консумацията, този малък епизод на отказ е преминал.

Първо, представете зеленчуците и/или плодовете един по един, преди да ги комбинирате или да ги сдвоите с други храни. Така детето ще може ясно да разграничи вкуса на морков, тиквички и т.н. Добре идентифицирана, добре позната храна ще остане в репертоара на вкусовете на детето, дори ако то отказва за кратко време.

Когато новостта е страшна
След диверсификацията на храната детето ви яде всичко. Добре е.
Но от двегодишна възраст вашето мъниче отказва, отхвърля чинията си, тропа с крака или се мрази на масата.
Освен това той не иска да опитва нови храни. Не се паникьосвай ! Около три четвърти от децата преминават през този етап.

Няколко съвета, които да му помогнат да преодолее хранителната си неофобия
- Търпеливо предлагайте една и съща храна поне 8 пъти: колкото повече ядем, толкова повече ни харесва.