Сватбена рокля отново пасва
Таня Брандли от Сирнах разказва как се е справила с обрата. „Движението е най-важното нещо!
Това резонира в ушите ми, когато напуснах практиката на моя ревматолог в края на септември 2014 г., след като бях диагностициран с болестта на Бехтерев. Мислите ми се насочиха към това как да се справя с тази диагноза. Какво трябва да променя и преди всичко как? От къде да започна? Кой или какво може да ми помогне? Знаех, че теглото ми е твърде голямо. Везните показаха почти 75 килограма. С височина 162, определено не исках повече да приема тази стойност. Знаех, че само упражненията не са достатъчни за отслабване. Следователно промяната в диетата беше абсолютно задължителна.
Затова тръгнах да търся. Наблюдателите на тегло вече не бяха опция. С това вече бях свалил 15 килограма два пъти, но скоро си възвърнах теглото. ParaMediForm беше твърде скъп за мен. И метаболитната терапия не ме хареса. За щастие ми беше даден офис часът на гишето на пощата по това време. Успешните истории ме убедиха. Те бяха хора като теб и мен и аз се озовах в много от историите. Така ми стана ясно: аз самият го държах в ръка! Това беше първата голяма стъпка в едно невероятно приключение.
Замених сутрешното видео с InShape
Веднага поръчах книгата „Диетата на Ешбахер“ и крачкомера. След като погълнах книгата, промених диетата си. Сутрешните яйцеклетки са заменени от Inshape. И двата вида са наистина много вкусни. След това само минерална вода до обяд. Без междинна закуска, без бонбони, без дъвка, нищо! Работи чудесно. Бях изненадан: без глад и без удоволствие. За обяд имаше домашна супа, много салата, зеленчуци, пиле, глина във вода, яйца, сирене или сушено месо. След това един или два плода, кафе и две парченца шоколад за десерт. InShape отново вечер. Междувременно вечеря няма. Има максимум една чаша аспержи, шепа пътека или плодове.
Вече няколко седмици приемам мюсли за закуска, състояща се от петзърнеста смес, различни семена, нискомаслено мляко и банан. През уикенда със съпруга ми закусваме обилно с кроесани от légère, масло, конфитюр, 3-минутни яйца и сирене. В 13:30 ч. Има кафе и нещо сладко, а вечерта готвя за нас. Само след месец вече бях с 4 килограма по-лек. лудост!
Разбира се, използвах и крачкомера. В началото беше трудно да се получат 10 000 стъпки. Но когато достигнах тази граница за първи път, станах амбициозен. Мини батутът ми помогна за това. Просто принадлежи на всяко домакинство. Това е най-доброто изгаряне на мазнини там. Никога преди не съм отслабвал толкова равномерно по корем, бедра и ръце. Просто фантастично! Лесно е за ставите и мога да гледам любимия си криминален трилър, докато го правя. Дори съпругът ми го използва всяка сутрин.
От няколко седмици дори се осмелих да танцувам без корем
Ходя много. Бързо през природата до работа, пазаруване и свободно време. Вече половин година имам ново, прекрасно хоби, коремни танци. Това беше голямото ми желание повече от двадесет години. Препоръчвам на всяка жена да вземе курс. Като жена получавате изцяло нов подход към собственото си тяло. Днес съзнателно ходя и се движа по-женствена, по-изправена и горда. Просто е страхотно да видиш как силуетът в огледалото винаги получава по-добра форма. Това насърчава постоянството. От няколко седмици дори се осмелих да танцувам без корем. Неописуемо чувство!
Страхотното при диетата на Ешбахер е, че фокусът е върху упражненията, а не върху храната. Разбира се, вие също трябва да промените диетата си, но това вече не брои калориите и точките. Искате да достигнете 10 000 стъпки и вече не можете да бъдете без движение. Наистина те отнася. За мен беше така и аз се наслаждавам пълноценно на новата енергия.
Може и без въглехидрати
За мен е лесно да се справя без шоколад, защото съм го заменил с плодове. Никога не бих си помислил, че е възможно да го кажа като „ядещ шоколад при всяка възможност“. Наслаждавам се на всяко малко съжаление. И още едно прозрение: Можете да се справите добре и без въглехидрати като хляб, тестени изделия или ориз.
Нищо не ми липсва и когато това наистина ме разкъсва, рядко се поддавам и предпочитам да мисля за успеха и доброто усещане за лекота. Имам и пълната подкрепа на прекрасния си съпруг. Той ме спира и ми напомня, че след това бих съжалявал. Това е злато. Така че наистина никога не съм имал едно от толкова описаните преяждане.
За шест месеца загубих 15 кг и 17 см талия. Преди седмица се сдобих с напълно нови дрехи. В размер 38. Никога досега не съм успявал да се нахлужа в чифт панталони, които да паснат веднага. Чувствам се като насън. Старите дрехи веднага се озоваха в колекцията. Чувствам се лека, здрава и красива. За първи път от осем години се вписвам в сватбената си рокля.
Прекрасно е как можех и мога да наблюдавам своята трансформация. Преживях промяна, която никога не съм смятал за възможна. Никога не бих си помислил, че ще пропусна салатата за основно хранене или че ще бъде толкова лесно да не ям хляб. Никога не бих повярвал, че някога ще почувствам желание да се движа. Всичко това стана част от мен и вие също можете да го направите. Всеки го има в собствените си ръце. Почувствайте вътре в себе си. Слушайте тялото си. И когато дойде известният ритник, можете да започнете целенасочено. Стъпка по стъпка, кило по кило.
Tanja Brändli заменя едно хранене на ден с богата на протеини напитка InShape-Biomed.