Напълно премахнете тази храна! Как изглежда идеалната чиния за отслабване - VoxBiz
Напълно премахнете тази храна и ще отслабнете гарантирано. Лекарите гарантират, че ще отслабнете за миг, ако спазвате тези правила.
Диетологът Михаела Билич представи идеалната чиния за отслабване. Специалистът каза, че трябва да се научим да консумираме определени продукти умерено. Става въпрос за въглехидратите,
„Яжте с мен @ Z14
Какво означава идеална чиния и чиния за отслабване?
Що се отнася до загубата на тегло, основните хранителни вещества, които трябва да бъдат ограничени, са въглехидратите/нишестето/брашното. Въпреки че имат само 4 кал/г (в сравнение с мазнините, които имат 9 кал/г), въглехидратите повишават кръвната захар и стимулират секрецията на инсулин - основният хормон за угояване на тялото😱
Така че препоръката, която казва „елиминирайте хляба и ще отслабнете“ има смисъл 🤓 Но не е здравословно напълно да елиминираме брашното от живота си, те са източник на глюкозно гориво, което управлява всички клетки, включително мозъка както физически, така и психически са силно засегнати. 
Какво ни остава? Нека се научим да консумираме въглехидрати в умерени количества! Какво означава порция нишесте/брашно?  Някой от следните:
-филия хляб или полента с размер на длан
-3 супени лъжици паста или подобен на ориз пунш🤜🏻
-3 супени лъжици бобови растения (боб, грах, соя, нахут, леща)
-среден картоф
-чаша люспи/зърнени закуски
-4 крекера или 2 флопи оризови подложки “, написа Билич във Facebook.
Как изглежда идеалната чиния?
„Половината съдържа зеленчуци (50%), четвърт съдържа протеини (месо/риба/яйце) и четвърт (25%) брашно/нишесте. 
Как изглежда плочата за отслабване? Брашното изчезва напълно 😝 Какво се случва, ако процентът на нишесте надвишава 25% от чинията?  Тогава това ще бъде плоча за угояване🤩
Каня ви днес да определите и преброите колко порции брашно се консумират дневно. Това е вашият текущ „бюджет“ и ние ще го коригираме, когато дойде време за отслабване “, написа Михаела Билич също във Facebook.