20-те храни, най-богати на витамин А и бета-каротин Femme Today The MAG
Очи, кожа ... Витамин А и неговият предшественик, бета-каротин, помагат на тялото да функционира правилно и да остарее в добро здраве. В какви храни се намират? Отговори в снимки.
Каква е ролята на витамин А и какво е бета-каротин ?
Витамин А е семейство вещества, които играят съществена роля за организма. Идва под различни форми включително ретинол и провитамини А от семейството на каротеноидите, включително бета-каротин. Намерен в растенията, този пигмент е отговорен за цвета на някои плодове и зеленчуци.
Ползите от витамин А
Витамин А и бета-каротин имат много ползи за здравето, включително:
- За здравето на очите: те са отговорни за задействането на нервните импулси към зрителните нерви и допринасят за качество на зрението.
- За клетки: Бета-каротинът има a антиоксидантна сила интересно и по този начин помага в борбата срещу стареенето на клетките и оксидативния стрес.
- За кожата: Добрият прием на витамин А и бета-каротин допринася за наличието на кожа, подготвена за слънцето и кожни клетки, защитени срещу външни агресии, тъй като самият витамин А е предшественик на меланин, отговорен за пигментацията на кожата.