Напълнявате ли по време на менопаузата Подобрете здравето си
Много жени се чудят дали е вярно, че наддавате по време на менопаузата. Преди да стигнем до същността на въпроса, нека си припомним какво представлява менопаузата: това е периодът в живота на жената, когато нейният период се характеризира с края на периода. Обикновено този период започва около 45-годишна възраст и има хормонални последици .
По време на този етап от живота яйчниците спират да произвеждат естроген и прогестерон. Жената се счита за постменопауза, когато не е имала менструация поне една година. Независимо от това, това е процес, който води до други физически промени, които могат да предизвикат безпокойство.
Един от основните страхове, които жените изпитват за менопаузата, е възможността за напълняване. В останалата част на тази статия ви казваме дали тази истина е вярна. Също така ще научите за участващите механизми и какво можете да направите, за да предотвратите тези механизми. Не пропускайте тази статия !
Хормонални промени по време на менопаузата
За да отговорите на въпроса дали наддавате или не по време на менопаузата, е важно да се изясни, че през този период настъпват много хормонални промени. Въпреки че тези промени могат да включват увеличаване на теглото, специалистите по същество ги свързват със самия процес на стареене.
Мускулната маса намалява с напредването на възрастта, особено ако не спортуваме редовно. Тази загуба на активна тъкан предполага значително намаляване на калорийните разходи и следователно увеличаване на теглото, дори ако не е имало промяна в хранителното поведение.
Това проучване, публикувано в списание Climateric, обяснява, че „хормоналните промени могат да бъдат свързани с увеличаване на мазнините в коремната област“. За да реши този проблем, тя предлага терапия с естроген като решение.
Това проучване обаче заключава също, че са необходими повече изследвания, за да се провери ефективността на този вид терапия върху телесния състав.
Как да предотвратим промени в състава на тялото ?
Хормоналните промени и загубата на мускулна маса трябва да бъдат компенсирани, за да се избегне нежеланото наддаване на тегло. За да подобрите скоростта на метаболизма и да предотвратите загуба на активна тъкан, най-добре е да следвате рутинна тренировка за сила .