Напълняване на храни, които ви напълняват

напълняване

Напълнете: зеленчуци

Сладки картофи, царевица, картофи.

Напълнете: плодове

Банан, череша, грозде от авокадо, маслини, сушени плодове.

Вместо това доматът и портокалът се приемат като Сок и се препоръчват Преди хранене за стимулиране на апетита.

Напълнете: зърна

Хляб, креп, сладкиши, тортила, кифла, паста, макарони, зърнени барове, бял ориз.

Напълнете: млечни продукти

Сирене, пълномаслено мляко, пълномаслено кисело мляко, сметана, масло.

Напълнете: месо

Това са по същество частите с високо съдържание на мазнини (с кожа): свинско, пилешко, пуешко, телешко, черен дроб, наденица (особено свинска наденица), пастет.

Напълнете: семената

Ядки, фъстъци, соя.