Намерете вашата линия след l; спорт при раждане
След раждането на бебето си, някои майки ще възвърнат теглото си след няколко дни, други ще трябва да въведат реален план за действие, за да свалят 5, 10 или 15 излишни килограма. Защото, ако сте изпълнена майка, искате да бъдете секси и да възвърнете женското си тяло и това е съвсем нормално !
Кои са най-добрите методи? Можем ли да спортуваме след раждането? Кои спортове са най-подходящи за намиране на линията ?
Кога да възобновите спорта след раждането ?
За да си възвърнете фигурата и плоския корем, спортът е решението за отслабване, което ще трябва да приемете, но не при никакви условия !
Раждането и бременността, които го предшестват, са травмиращи събития за тялото ви и трябва да му дадете време да се възстанови. Ще трябва да превъзпитате перинеума си, Тоест всички мускули, които осигуряват опора за пикочния мехур, ректума и влагалището (между вулвата и ануса), защото често е разтегнат и уморен от бременност. Добре тонизиран перинеум гарантира връщане към хармоничната сексуалност и ще предотврати риска от инконтиненция.
Вашият гинеколог ще предпише тези сесии за рехабилитация на перинеума. Те ще се извършват с акушерка или физиотерапевт поне 6 седмици след раждането на вашето дете. След като получите зелена светлина от медицинската професия, най-накрая ще можете да възобновите спорта и корема.