Намерете плосък корем благодарение на пилатес!
Небалансирана диета, заседнал живот, бременност. Килограмите могат да се утаят коварно в стомаха. За да ги изместите, опитайте нежен метод, достъпен за всички, Пилатес: той ще ви направи красив плосък корем и ще ви върне красива енергия. !
Какво е пилатес ?
Вдъхновен от йога, танц и гимнастически, Пилатес е метод за изграждане на мускули, който използва дълбоки мускули. Целта му: да подобри силата, гъвкавостта, баланса, стойката и дори да облекчи болките в гърба. Името си дължи на Джоузеф Пилатес, немска медицинска сестра, която разработи този метод, докато беше затворник по време на Първата световна война. Днес тази нежна фитнес зала се радва на световен успех, отчасти благодарение на лудите по нея звезди: Шарън Стоун, Майли Сайръс, Дженифър Анистън, Мадона.
Пилатес предлага холистичен подход към тялото въз основа на 8 основни принципа: концентрация, центриране, дишане, контрол на движението, плавност и прецизност на движенията, последователност от упражнения и релаксация. Едночасова сесия се състои от загрявка, поредица от упражнения и след това разтягане. Пилатес може да се практикува и с аксесоари като голяма топка, гумена лента, кръг, ролка от пяна или дори със специално устройство, Reformer.
Пилатес: нежен фитнес, идеален за отслабване
Много ефективно за премахване на издутини, упражнението за пилатес с плосък корем работи коремната каишка и по-специално напречния мускул (дълбок мускул в корема), който може да се сравни с корсет. Всички усилия са съсредоточени върху корема. Бавните движения не се инициират, докато коремните мускули не се свият. Всички части на тялото се използват за хармонично изграждане на мускулите и намиране на плосък и стегнат корем.