Намазва ли ви калмарите Блогът
Каламари, сепия, калмари или октопод, тези храни от морето са много интересни в хранително отношение.
Стига да избягвате пържени храни, ако не искате Напълнявам, калмарите остават особено здравословна храна.
Ползите за отслабване на калмарите
Само с 87 Kcal на 100 грама, калмарите остават изгоден избор за хора, които се хранят на диета, като се внимава да се избегне режими на готвене като пържене, за да не се напълни.
С повече от 160 Kca, олиото за готвене и тестото са твърде богати, което не е от полза за диети за отслабване. Ако искате да отслабнете запазвайки мускулна маса, калмарите остават храна по избор заради високото си съдържание на протеини.
Идеалната диета се състои от нискокалорична диета, предназначена да осигури всички необходими хранителни вещества. Изключително постно, обикновеният калмар тогава лесно се свързва с него диета тип наблюдатели на тегло, който препоръчва храни, които са с умерено съдържание на калории, но с високо съдържание на протеини.
Калмарите са естествено богати на протеини с 16 g за по-малко от 3 g въглехидрати и 1,5 g липиди от семейство Омега 3. По този начин храната остава особено постна и изгодна за всички, които желаят да отслабнат и да отслабнат.
Оптималният спътник за всички, които се посвещават на културизма, калмарите перфектно се съчетават с а високо протеинова диета от типа Дюкан. С по-малко от 100 калории храната след това може да се консумира в достатъчно количество, за да се възползва от повече протеини, които са отлични за мускулна хипертрофия.
Калмари, други хранителни ползи
Богати на селен, витамин В12 и рибофлавин, калмарите имат много важни хранителни вещества за тялото. Тези елементи наистина участват в по-доброто сърдечно-съдово здраве и особено в трансформацията на храната в енергия.