Намаслени млечни зърнени култури
Ако са от тези със захар, да, угоявайте. Защото захарта ви дебелее. А „хрупкавите“ зърнени храни ви правят по-дебели - защото са подсладени.
Но ако има зърнени храни, които не са сладки (като тези от сановита), не напълнявайте. Те наистина се препоръчват.
А захарта в комбинация с мляко произвежда ферментация в организма. Тоест храната (в нашия случай зърнени култури) вече не се усвоява естествено, за да бъде полезна за организма, а се елиминира чрез ферментация; и ферментацията ни дава състояние на неразположение, нервност, раздразнение. Освен това причинява стомашни проблеми както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, ако консумираме млечна захар (т.е. тя я сенсибилизира). Повече "румънски" произвежда язва, гастрит.
И повтарям, че нищо не ви напълнява, всичко е да ядете малко, например ние не ядем това мляко със зърнени храни със захар и зърнени култури без захар и намаляваме калориите, но ако добавим 500 калории сутрин, това не ни оставя гладни след хранене. слагаме 1000 калории, друга закуска 500 калории, вечер повече 700 калории и да сме на повече от мляко с отрова по-добре свински шницел сутрин, след хранене юфка супа с пулп, между храненията плод, вечер кисело мляко или мляко, тези зърнени култури не носят нищо добро за тялото, са само магии срещу захар, отровата премахва витамините от тялото и придава пристрастяване, протеините, доколкото отслабват и увеличават метаболизма и увеличават мускулната маса, а не отровата
Да, деца мои, не виждате колко скучен е животът ви. Всички зърнени храни се угояват. Може би ако ядете само сутрин, а през останалата част от деня плод или нещо с ниско съдържание на калории, тогава не наддавате.
Умни или умни знаете ли за зърнените култури? От вашия речник разбирам само, че умът ви не ви притеснява твърде много, ако не знаете, не коментирайте.
Има значение колко калории изяждате, ако искате да отслабнете/да наддадете на тегло. Интелигентноооооооо.
Разбира се, калориите, които храната има, са много важни, препоръчва се от лекаря е да се консумират максимум 2500 ккал/ден.Така че консултирайте се и с книги за хранене и диета.
И зависи от това какво яде през останалата част от деня. Яжте 500kcal млечни зърнени храни, една закуска 200kcal На обяд 1000kcal, друга закуска 300kcal, на вечеря 700kcal.
Разбира се, зависи да ядете останалата част от деня, ако наистина се придържате към фигурата си, правите това по такъв начин, че да консумирате нискокалорични храни, ако не можете да ядете това, което сърцето ви желае.
Овесени зърнени храни, пшеничен ечемик и др., Не угояват, но ако ядете зърнени храни с шоколад. може да напълнеете!
Имате ли роднини в страната? ако имате, попитайте ги какво давате на прасето да яде, за да се угои. защо мислите, че овесените трици и пшеницата правят прасето да достигне 250 кг, но не угоява хората?
Сравнявате ли човешкото тяло с животинското? Всеки има различен метаболизъм. Пълнозърнестите храни са много полезни за човешкото тяло, защото осигуряват необходимите хранителни вещества, от които се нуждае човешкото тяло.Те се препоръчват особено при диети, тъй като имат ниска калорична маса, не бива да се консумират прекомерно.
Сравнявам го, защото си приличат. не е идентичен. Свързани.
добре и какво означава прекомерно? къде чертаеш линията? какво означава твърде много за теб и какво означава твърде много за мен?
Превишаване на поддържането или скоростта на метаболизма Ви .
Което, както видяхме, е невъзможно да се изчисли и варира от ден на ден.
И аз биех тук, но трябваше да го заобиколим.
„Можете да наддавате, като ядете зеле, точно както наддавате, като ядете шоколад“
Добре, но можете ли физически да ядете достатъчно зеле, за да напълнеете? Това, което се опитвам да кажа е: качеството на храната се грижи за количеството. Ако се храните правилно, не е нужно да броите калории, защото винаги ще имате „калориен дефицит“.
Вероятно ако ядете 5000 калории спанак на ден, ще напълнеете, но физически можете да изядете 5000 калории на ден?
Можете да ядете 8 кофи спанак на ден?
качеството на храната се грижи за количеството на храната.
Колко яйца можете да изядете на маса? 2? 3? 5? 6? все още сте на 300 калории. Поставете салата до него и имате 400 на масата.
Сега да ви попитам, колко калории пържени картофи можете да изядете по време на хранене? Мога да ям половин килограм. Знаеш какво имам предвид?
Тежа се седмично в продължение на години. Когато се храня лошо, стигам до 115. Когато ям, както ви казах по-горе, без да броите калория, стигам до 100. Сега, когато отивам във фитнеса и мускулите и бла-бла-бла, това е друга история.
ако моят rmb е 2280 и ям всеки ден 3000, както изчислих по-горе и все пак го сваля, това не означава ли, че изгарям повече от 3000 всеки ден? Това не означава, че компютърът е сгрешил с над 1000 калории?
Да, това означава, че изгаряте повече, отколкото консумирате, но къде? Правите ли офис работа, фитнес за 3 дни, къде изгаряте 3k на ден? Бихте ли казали, че имате бърз метаболизъм? Няма начин, знаеш ли защо го казвам? В сравнение с мен, вие дори имате бавен метаболизъм, имате дефицит от 3k на ден. Вероятно с 4k на ден бихте напълняли (поне лесно и пак бихте го направили?) I на 78 кг (разлика от 28 кг между нас) за лесно увеличаване на дневната консумация
Точно както отглеждате всичките си животни, с изключение на кучетата и котките, които им давате да ядат тегло.
Когато яде повече, тялото му е умно и изгаря повече. Когато яде по-малко, тялото му е умно и по-малко гори. Точно както когато пиете повече вода, автоматично отивате до тоалетната по-често, а когато пиете по-малко вода, автоматично отивате до тоалетната по-рядко.
Точно така спортистите поддържат теглото си.
Поне това се случва с метаболитно здрави хора.
Ако сте дебели, не можете да се считате за здравословно метаболитно лице и решението не е да ядете по-малко. Все едно да кажете на човек с алергии, че решението е да спре да има алергични реакции и да диша по-малко.
Казах на метаболитно здрави хора.
Как спира да гори? Когато не ядете, тялото поема цялата енергия от натрупаните по тялото мазнини. Когато ядете, вземете го от храната си и ако все още имате нужда от мазнините, съхранявани по тялото ви. Тренирах на ниски въглехидрати и все още тренирам на ниски въглехидрати. Мога да правя генофлексии с 180 кг, правя 140 на гърдите и мъртвата тяга е около 180. За съжаление мъртвата тяга е малко слаба, признавам. Къде си?
Как хората поддържат теглото си? Точно както казах. Ядеш малко, тялото малко гори. Ядете много, тялото ви компенсира и изгаря повече.
Ако трябва да ядете малко, за да поддържате теглото си, вие не сте метаболитно здрави. Ето защо има хора, които са двойно повече от вас и ядат наполовина по-малко от вас, а има хора, които ядат 3 пъти повече от вас и са колкото вас. Теорията за калориите трябва да работи за всички, а не само за 3 души.
Според вашия компютър изгарям 2300 калории и ям 3000. Защо отслабвам, а не наддавам?
Но нека просто кажем, че не съм прав, а ти си прав. Обясни ми това, момче, след като изяде 12 000 калории по време на хранене, на следващия ден защо не спечели 3 килограма? https://youtu.be/Zw8iljkD1So.
„След компютъра ти изгарям 2300 и ям 3000, защо отслабвам и не растя“ точно това те питах и както казах, съм склонен да вярвам, че твоите ценности са погрешни (само за да се отчаяш от мен) или не ядеш толкова, колкото каза или нямате стойностите, които сте казали (IGV) Мисля, че опитах около 5 компютъра, някои "топ" други нормални като доктора, всички те победиха там максимални разлики 200. Донякъде се съмнявам във вашите записи (особено на ниски въглехидрати) естествен ли си? Дан Кристиян (пълен тестостерон и GH) (потърсете го, за да добиете представа) най-добрият аматьор у нас не се интересува какво правите, кой знае каква груба сила говоря. Тренирал е и с Йейтс. Терминът коленичи, най-накрая, МНОГО под вас с около 60 кг. Защото не напълняваме или губим добри килограми от един ден на следващия. Какво би било да купиш 30 кг гейнер, за да изпиеш всичко и да спечелиш около 20 кг (което ще ми отнеме години) за един ден, чуваш ли ме, съжалявам, виждаш ли? От къде до къде 12k калории означава 3kg? 3 кг защо, мазнини? Чиста мускулна тъкан? И от двете, ако да, в каква пропорция? Ям 3500 дневно (постоянно), това означава
1 седмица ям приблизително толкова, колкото ям на ден и не слагам 1 кг. Яде ли 12k константа? Или веднъж месечно, когато снима и след като спре камерата, си слага пръста на врата? „Казах на здрави метаболити, разбирам ли, че не съм здрав?“
„Когато не ядете, тялото взима енергията си от мазнините, складирани в тялото“, първият път, когато „се обръща“ към запасите от въглерод и след това отива към мазнините, но се съгласява. Е, точно това е фактът, че само вие чувате, че компютърът греши с марж от около 1k калории. Дадох ти името им, PT всички, вижте как изглежда "заради компютъра" всичко е с главата надолу, затова ми е трудно да повярвам. 31 март 2016 г. myfitnesspal получава рекордните 165 милиона активни потребители (и напълно грешите), хайде. Защо тази грешка трябва да бъде толкова голяма за вас, дори в условията, в които работите в офис? ако ям "още повече" 5k калории за това колко тялото ми компенсира, за да изгори още повече? И по какъв метод ги изгаря, ако непрекъснато правя едни и същи домакински задължения? Какво предлага този плюс, за да изгори още повече?
Имам видеоклипове, които искате да видите? Можете да дойдете с мен във фитнеса, за да правите тренировка заедно. Вземете тежестите в ръката си, за да видите, че са направени от желязо.
ако не бях естествен нямаше да съм дебел. Е, аз съм дебел по определението мазнини, а не от обществото. след обществото може да се каже, че съм наистина слаб.
Ако гледате канала му, той има видеоклипове, които ядат 10 000 калории веднъж седмично или веднъж на всеки 2 седмици.
"Защото не наддаваме или губим добро тегло за една нощ." Е, тогава защо броим калории, защото така или иначе нищо не се случва от един ден до следващия?
И понеже си супер мила, ще оставя това тук. Надявам се, че знаете английски:
Казвам, че „губенето“ на времето ви ще бъде най-доброто време, което сте прекарали по този въпрос. много по-продуктивна от тази дискусия, която трябва да е отнела повече от час, за да напише. искаш ли снимката с бюлетина в ръка? как се справяме Знам как го правя. когато ходя на фитнес в неделя, правя тениска с тиква.
Не мога да чакам до утре, лист с написан от моя потребител, който да държа в ръката си или знам какво искате. Хайде, гигант, спорим от 2 дни. Хм, в неделя г-н Peperonies отива във фитнеса при условията, при които каза, че прави 3 дни в седмицата 1 да 1 не, че ще дойде L, M, V дни на фитнеса според моя календар. Хайде, гигант, сякаш моите „страхове“ са потвърдени .
Хладилник за бира се отваря на работа в петък, как се стига до фитнеса? и за съжаление тази събота ме няма, но неделята е определена. и не отивам. Отивам при вас във вторник, четвъртък, събота
Хайде, махай се. Чакам видеото.
Той е тук за теб утре. знаете, когато сте възрастен, това понякога се нарича отговорност.