Много точна страница на приложението за диети за отчитане на калории и отслабване
много точно приложение/страница за преброяване на калории?
на неуспешно »14 септември 2018 15:39
Моля да ми простите, ако греша по тази тема. Разглеждам тук от няколко дни и все още нямам добър преглед с функцията за търсене, намерих доста стари публикации.
така че бих искал да знам кое приложение/сайт използвате за проследяване?
Бих предпочел приложение, което:
- има много точни записи (напр. не 5 различни подобни вноски, но напълно различна информация за калориите)
- има много записи (всеки продукт, който можете да си представите, добре познати продукти, дори готови продукти като плодови кисели млека и други подобни)
- ако е възможно с често срещани размери на порциите (като fddb: средно голяма ябълка, малка ябълка,.)
- с макроси
- с възможност за максимално точно изчисляване на консумацията на калории, особено когато правите тренировки с тежести
- или по някакъв начин може да изчисли консумацията на калории от тренировки с тежести (ако има нещо подобно)
всичко, което би било много желателно, но разбира се и доста добро приложение, за което много мислите, също! Имам кантар, но не винаги е при мен. така че често срещаните размери на порциите биха били напълно подходящи за мен в приложението (разбира се не само свързани с ябълката).
Re: много точно приложение/страница за преброяване на калории?
на Cruzifix »14 септември 2018 15:48
Нито едно приложение няма да може да ви каже вашата консумация.
Има разнообразни приложения за проследяване. Fatsecret трябва да бъде това, което търсите.
Re: много точно приложение/страница за преброяване на калории?
на неуспешно »15 септември 2018 06:52
Благодаря за бакшиша. Има доста за проследяване, точно. На пръв поглед Fatsecret изглежда наистина много добър.
И отчитам ли консумацията другаде? Така че извън интернет, с часовник или как да разбера колко "мога" да ям?
Re: много точно приложение/страница за преброяване на калории?
на Cruzifix »15 септември 2018 07:33
Re: много точно приложение/страница за преброяване на калории?
на Густи »15 септември 2018 07:35
Re: много точно приложение/страница за преброяване на калории?
на неуспешно »15 септември 2018 13:34
благодаря и на двамата за отговорите!
имам гармин, който бих могъл да активирам отново. Когато обаче се стигне до това, често имам наистина висока консумация. от тази гледна точка не вярвам толкова много на всичко. в противен случай вече съм изчислил консумацията си на няколко компютъра (нормална консумация в ежедневието). затова си помислих, че трябва да попитам дали междувременно са излезли няколко нови, по-добри инструмента.
защо питам отново, защото миналата година бях изчислен да изгарям 1950 калории на ден (средно от няколко резултата), без да съм правил силови тренировки, само малко тренировки с телесно тегло и кардио. във всеки случай започнах силови тренировки (план gk, главно хипертрофия). По отношение на калориите първоначално „изядох консумацията си“, след това средно 2200. и все още отслабнах - натрупах мускули, загубих мазнини според скалата на танита. сега може да е и защото бях кървав начинаещ, но визуално нещо наистина се промени.
това беше 10 месеца и тази година спря през юли заради преместването. Започнах отново преди месец, защото визуално нещо отново се промени. просто вървя в грешната посока, наистина ядох много боклук и наистина много.
Просто не съм сигурен как да го направя отново сега. Дори не знам защо работи толкова добре миналата година и нямам представа дали ще работи този път. дали успях да ям повече чрез тренировка с тежести или като цяло имам по-висока консумация!? Трябва ли да се придържам към потреблението, да направя дефицит, да направя излишък. какво имате предвид всички? искам отново да се стремя към плосък корем и да ми хрупат дупето.
Що се отнася до изчисляването на калориите, наистина се опитах да бъда много точен, поне.
все още данни за мен: am 167, w, 62-63kg в момента. по-дебел корем (проблемна област), иначе тънък външен вид.
Надявам се да мога да остана с този въпрос в тази тема. в противен случай обичам да отварям нова тема другаде. Както и да е, благодаря за четенето и желанието ви да помогнете!