Намаляването на броя на калориите по време на спорт подобрява производителността SMIE Société Mutualiste

Невярно. Преминаването на диета, когато тренирате, предотвратява прогресията. Важно е да консумирате достатъчно калории, за да подхранвате тялото и да компенсирате загубените калории по време на тренировка. Храната е горивото на тялото.

намаляването

Ще разберете, че е необходимо да не гладувате, когато спортувате. Ако обаче искате да отслабнете, не трябва да намалявате калориите, а да ядете правилните храни! Важно е да се храните разнообразно и балансирано, като същевременно обръщате внимание на количествата! (Намалете например нишестените храни вечер) Не бива да прекалявате с храни, които са много мазни и предпочитате да приготвяте на пара храната си или на барбекюто например !