Намаляването на броя на калориите е ключът към отслабването La Presse

калориите

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F200902% 2F26% 2F01-831242-намалете броя на калориите-ключът за загуба weight.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

Яденето на сърдечно-съдови, нискокалорични храни, докато се упражняват достатъчно, е най-добрият начин да отслабнете, независимо от техния дял на протеини, мазнини или въглехидрати, според американско проучване.

Това изследване, резултатите от което бяха публикувани в четвъртък, връща назад диетите, които са станали модерни през последните години, особено в САЩ, където затлъстяването е експлодирало. Провежда се от Националния здравен институт на САЩ (NIH) в продължение на две години с 811 доброволци, мъже (38%) и жени (62%) на възраст от 30 до 70 години, страдащи от наднормено тегло или затлъстяване.

Тези диети като Аткинс, с ниско съдържание на въглехидрати или Орниш, без ограничение на калориите, но базирани на вегетариански храни и храни с високо съдържание на фибри, благоприятстват един клас храни за сметка на други.

Изследователите тестваха четири диети с различни пропорции за трите основни елемента на диетата: протеини, мазнини и въглехидрати.