Напитка за отслабване Можете да вземете този убиец на мазнини в корема в снек бара
В Турция тази напитка се пие с почти всяко хранене. Но напитката с кисело мляко има още по-голям потенциал: тя е здравословна и ви позволява да свалите килограми. Какво има в този Айран? И защо може да накара мазнините по корема да изчезнат? Ще ви кажем.
Айран е турската национална напитка и можете да я получите от нас в магазините за кебап или сега и в хладилните рафтове! Според традицията то е измислено от номадските племена на турците Гьок през V век.
Тогава те просто смесват кисело мляко, приготвено от овче мляко, с вода - и се ражда нискокалоричният, но засищащ Айран. Днес тази турска национална напитка е популярна сред нас и като фитнес напитка, която дори може да ви помогне да отслабнете.
Защо напитката с кисело мляко ви помага да отслабнете по корем?
С Ayran правите на тялото си много добро.
Айран е с ниско съдържание на калории
Ayran има само 35 калории на 100 грама. Други кисели млечни напитки и мътеница имат значително повече калории.
Винаги ли сте уморени? Тези храни може да са виновни!
Ayran е без захар
Айран не съдържа захар и не храни мастните клетки. 100 грама айран съдържат само два грама въглехидрати, мазнини и протеини. Тъй като обаче Айран наистина ви зарежда, лесно можете да се откажете от по-големи ястия и ще отслабнете.
Ayran съдържа пробиотици
Ayran съдържа млечнокисели бактерии. В проучване, публикувано от Медицинското училище във Вашингтон в Сейнт Луис (САЩ), е показано, че пробиотиците променят положително дейността на чревната флора и също така осигуряват по-добра обработка на въглехидратите.
Айран е пълен с витамини и минерали
Ayran съдържа много минерали като натрий и калций, както и микроелементи като фосфор и калий. Калцият наистина засилва изгарянето на мазнини. Съставките на Ayran помагат за намаляване на теглото. Изследователят Майкъл Земел от Института по хранене към университета в Тенеси в Ноксвил го обобщи в проучване: тези, които ядат повече калций, губят повече тегло и губят мазнини по корема.
Айран е лесно смилаем
Ayran е напитка, направена от кисело мляко, смесено с вода. Съдържа много малко лактоза и поради това се понася по-добре от много хора от конвенционалното кисело мляко. Това от своя страна гарантира добро храносмилане и предотвратява подуването на корема.
Ayran не се предлага само в Турция на всеки ъгъл или в нашите магазини за кебап и в супермаркета. Можете също така лесно да приготвите Айран сами - и дори веган вариант е възможен без никакви проблеми.
Домашно приготвено: Така сами правите Айран
За рецептата, публикувана на уебсайта на онлайн списанието „utopia.de“, са ви необходими около 400 грама натурално натурално кисело мляко (3,5% масленост), 600 милилитра студена вода и половин чаена лъжичка сол. С помощта на бъркалка или разпенвател на мляко, смесете киселото мляко и водата заедно с щипка сол, докато цялото нещо стане на пяна.
Ако искате да приготвите веган вариант Ayran, просто заменете конвенционалното кисело мляко с безвкусно соево кисело мляко. Веганът Айран е готов.
Жажда за сладко или проблеми с храносмилането - горчивите вещества могат да означават решението на всички тези проблеми. Тук можете да пазарувате иновативното решение "Bitterliebe" срещу желанието за сладкиши.