Намаляване на петна - може да бъде отслабено само в определени части

За да отслабнете в a определена част от тялото или явлението Намаляване на петна изглежда много правдоподобен метод за отслабване за мнозина. В края на краищата, ако тренирате в определена област, трябва само там да отслабнете, нали? Изследване, проведено от Калифорнийския университет, разкрива от 1971 г., че "намаляването на петна" е по-скоро мит. Изследването е направено върху група тенисисти. Ако трябваше да отслабнат само в определена част от тялото, тогава би трябвало да имат повече много мазнини от една страна в сравнение с другата, тъй като те се използват доста самостоятелно при тренировки и състезания.

Причини, поради които намаляването на петна не е възможно

Изглежда има няколко физиологични причини за които загуба на мазнини режисиран функция:

1. Наричат се мастни (мастни) клетки триглицериди. Мускулните клетки не могат да използват триглицеридите като директно гориво. Все едно да се опитвате да запалите автомобил директно с масло. Триглицеридите се разграждат глицерол и свободни мастни киселини, който след това влиза кръвотечение. В резултат на това мазнините, използвани като енергия в тренировките, се обработват и чрез кръвта достигат която и да е част от тялото, не само в определена област.

2. Ако не изгорите достатъчно калории, няма да можете да отслабнете в никоя част на тялото. Половин килограм мазнина е еквивалентно на 3500 калории. В действителност е много по-добре да се направи пълни упражнения, които са насочени към повече части на тялото и са по-интензивни от вас 200 корема на ден. Интервалните упражнения могат да бъдат изключително ефективни, защото се основават на проста формула: изгаряне, Почивка, метаболитен растеж. Във всеки случай не трябва да се пренебрегват тренировки, които са предназначени само за определена част от тялото. Причината е проста: тонизиране на мускулите. Никога няма да имате много тонизирани мускули, ако правите кардио и това е всичко. Интензивните упражнения с тежести и оборудване могат да направят това успешно.

3. Да не забравяме храня се! В края на краищата можете да изгорите 500 калории по време на тренировка, да се направи редукция на място и резултатите да не се наблюдават. Причината е проста: консумирали сте повече, отколкото сте изгорили. А формулата за отслабване е точно обратното.

Така че, имайте предвид, че мазнините в определена област не изчезват, ако правите целенасочени упражнения само тази област. Изгаряйте калории, правете интензивни тренировки. И можете да направите 100 корема, за да имате такъв твърд и плосък корем, да изглежда перфектно по бански 😉