Намаляване на холестерола
Основата на намаляването на холестерола очевидно е правилното хранене и упражнения, така че здравословният начин на живот, но също така не е вредно, ако можем да помогнем с всичко това с естествени активни съставки.
Очевидно всички са наясно, че лекарствата не са заместител на здравословното хранене и спорта, но обратното също е вярно. Всичко това е важно, тъй като съдовите заболявания, една от най-важните причини за които е високият холестерол, са една от водещите причини за смърт в развитите общества, включително Унгария.
В тази статия ще се опитам да разгледам как да намаля холестерола, като засегна само храненето сега, защото планирам отделна публикация за това в близко бъдеще.
Преди обаче да се запознаем с възможните начини за понижаване на холестерола, не е зле да разгледаме какво представлява холестеролът.!
Холестерол
НА холестерол съединение на основата на стеран, намиращо се във всички човешки и животински клетки, което играе важна роля в структурата на клетъчните мембрани и е изходният материал за синтеза на много хормони.
Среща се в големи количества в определени органи, като напр надбъбречна, но е нервна система е. Той се произвежда в най-голямо количество от черния ни дроб.
Може да се повиши холестеролът в кръвта
- диабет (захарен диабет)
- жълтеница
- намалена функция на щитовидната жлеза
- заболяване на бъбреците
- в случай на атеросклероза
Когато холестеролът се отложи в стените на кръвоносните съдове, тяхната еластичност намалява и те се калцират по-лесно, още повече, тези части могат да се отделят след известно време и да започнат с приток на кръв в кръвоносните съдове, причинявайки запушвания в някои по-тесни области. Това може да завърши с инсулт или инфаркт.
Намаляване на холестерола - профилактика
В случай на намаляване на холестерола, също така е вярно, че правим всичко възможно, когато дори не стигнем до точката, в която е необходимо - т.е. живеем от превенция.!
За профилактика обаче си струва да се знае, че въпреки че здравословната диета е много важна, тя може само частично да реши проблемите ни (или да предотврати появата им), тъй като 75-80 процента от холестерола в тялото се произвежда от самия организъм (черен дроб, надбъбречна жлеза, в яйчниците и тестисите) и само останалите 20-25% се хранят в тялото.
Добрата новина е, че нивата на холестерола могат да бъдат влиятелен рисков фактор при сърдечно-съдови заболявания, което очевидно означава да се поддържат ниски нива на холестерола в кръвта.
Със здравословния начин на живот можем да поддържаме здравословно ниво:
- нивата на холестерола ни
- нашето кръвно налягане
- нашата кръвна захар
- нашата кръвна мазнина
- нашето телесно тегло
Намаляване на холестерола по време на хранене
Един от най-важните начини за понижаване на холестерола е правилната, здравословна диета. Дотолкова, че, както обещах, има отделна публикация по този въпрос, но си струва да засегнем накратко въпроса и тук.