Ядките подобряват сексуалния живот
Ядките са здрави и дори могат да удължат живота. Сега има още един добър аргумент за по-честото им включване в менюто: поне мъжете възнаграждават редовната консумация на ядки с по-голямо забавление в леглото - това предполага скорошно проучване.
Яденето на ядки всеки ден е разумно: те намаляват риска от рак и сърдечни заболявания, понижават холестерола и укрепват зъбите. Въпреки това германците ядат средно само три до четири грама ядки на ден (около един орех), т.е. само една десета от препоръчителното дневно количество.
Може би сегашното проучване на ядки от изследователи от Тарагона, Испания, дава по-добри аргументи - особено мъжките ядки могат да ги убедят. Защото учените установиха, че две шепи ядки на ден могат да подобрят сексуалния живот на мъжете.
По-добро качество на спермата, по-добър оргазъм, повече сексуално желание
За 14-седмичната фаза на теста изследователите разделят 83 мъже между 18 и 35 на две групи: Единият яде обичайната си западна диета, а другият консумира допълнително 60 грама лешници, орехи и бадеми дневно.
Миналата година екипът около Dr. Алберт Салас-Хуетос показва, че ежедневната консумация на ядки подобрява качеството на спермата: В проби от сперматозоиди от ядящи ядки са открити повече сперматозоиди, които също са по-подвижни и по-правилна форма.
В настоящия анализ изследователите са особено заинтересовани от ефекта на консумацията на ядки върху сексуалната функция при мъжете. Резултатът: Във въпросниците субектите от групата на ядките съобщават за подобрено качество на оргазма и повишено сексуално желание.
Шам-фъстъците ви правят силни
Турско проучване за ефектите на шам фъстък върху еректилната функция, публикувано през 2011 г., показва, че 100 грама шам фъстък дневно могат значително да подобрят мъжката потентност. В изследването са участвали седемнадесет мъже, всички от които са имали еректилна дисфункция. Вашата еректилна функция е оценена с помощта на т. Нар. Рейтинг на International Index of Erectile Function (IIEF). В началото на проучването субектите са постигнали средна стойност 36, в края на изследването средната стойност е 54,2. Според това еректилната функция на мъжете се е подобрила средно с около 50%.
Подуване:
Salas-Huetos, Albert, et al. (2019): Ефект от консумацията на ядки върху еректилната и сексуалната функция при здрави мъже: Вторичен анализ на резултатите от рандомизираното контролирано проучване на FERTINUTS, в: Хранителни вещества.
Salas-Huetos, Albert, et al. (2018): Ефект на консумацията на ядки върху качеството и функционалността на спермата при здрави мъже, консумиращи диета в западен стил: рандомизирано контролирано проучване, в: Американското списание за клинично хранене.
Aldemir, M., et al. (2011): Шам-фъстъчената диета подобрява параметрите на еректилната функция и серумните липидни профили при пациенти с еректилна дисфункция, в: Международно списание за изследване на импотентността.