НАМАЛЯВАМ ЦИГАТА, НО СЕГА СЕРИОЗНО! ”- Профилактика Аптека
Този месец разглеждаме зависимости и зависимости, които влошават живота на много хора. В последния си пост ви показах решения за пристрастяването към захар и закуски и съставих таблица, за да изтеглите дневна консумация на въглехидрати като изтегляне, за да видите колко са въглехидратите във вашите дни. За по-осъзнато хранене изтеглете таблицата тук!
Ако говорим за зависимости, от съществено значение е да говорим и за тютюнопушене! Това е една от зависимостите, която върви ръка за ръка с постоянно желание, желание или просто решаване на прост стрес. Ако обаче искате да живеете дълъг, здравословен живот, трябва да се научите да преодолявате горящата жлъчка след цигарите! Като ровите дълбоко в темата, вие също ще видите по-добре защо копнеете за нишка и ние ще намерим решение на проблема ви.!
Защо цигарите са толкова желани?
Резултатите от проучване подчертаха факта, че пушенето може да намали производството на допамин. Когато пушим фибри, това ниво се увеличава, тъй като никотинът активира рецепторите, отговорни за производството на допамин. Това влияе на нашето благосъстояние и изведнъж се чувстваме „над облаците“. Идва големият момент: казвате не на пушенето. Нивото на допамин спада и се чувствате изключително депресирани, немотивирани. И опитът за отказ в този момент се проваля в повечето случаи, защото допълнителната доза щастие се оттегля.
Късметът е за това решение! Според едно проучване, след три месеца, производството на допамин се връща към нормалното рязане на колелата, като елиминира рязко променящата се до момента промяна в настроението. Ако искате да бъдете още по-ефективни, погрижете се за допълнителната бомба за щастие и естествено увеличете нивата на допамин с 20 минути интензивни упражнения на ден.
БЪДЕТЕ УСТОЙЧИВИ, ЗАЩОТО ТЯЛОТО ВИ ЩЕ БЪДЕ БЛАГОДАРНО!
Винаги е по-лесно да изберете по-лесния път и да игнорирате проблема. В лагера на пушачите самозащитната фраза „Трябва да умреш в нещо“. Струва си обаче да помислите кога наистина ставате жертва на нещо сериозно, защото не сте искали да мислите за последиците от заболявания, свързани с тютюнопушенето, на какво ще реагирате.
Докато животът днес звучи вълнуващо, здравето е безценна благословия, така че ще бъде във ваша полза, ако се съсредоточите върху превенцията. Имате живот, тяло, така че ценете го! Ако мислите навреме, не само тялото ви ще ви покаже благодарност, но и средата ви ще се гордее с вашето постоянство. Вашата организация ще премине през положителни промени в дългосрочен план, за които може би дори не сте мислили преди. Все още ми липсва мотивация?