Намалява ли ви дебела Блогът

време диета

„Лишавам се от десерт“ е рефрен, който води само до разочарование. За не се напуквайте по време на диетата му, най-добре е да се отдадете на няколко малки сладки, за предпочитане с плодове. Да се ​​забавляваш, е разпадащата се калоричност ?

Какво е рушането ?

Внесен от Англия, ронът означава "троха". Това е като обърната баница, тоест с плодовете на дъното и натрошеното и препечено тесто върху него. Той съществува във всички плодове, но най-често срещаният е този с ябълки, поръсени с канела.

Много вариации са добавени към специализираните книги с рецепти, особено с пикантни трохи. Без захар те са по-препоръчителни по време на диета, отколкото техния десерт.

Калориите на рушат

100 грама ябълка се рушат осигуряват около 240 ккал. По-голямата част идва от тестото и по-специално от маслото, включено в него. Останалото се дължи на избора на плодове и добавянето на захар. Следователно този английски десерт съдържа 36g въглехидрати и 9g липиди.

Въпреки енергийния си прием, раздробяването е удоволствие, на което можете да се отдадете по време на диета, в сравнение с 370 ккал за шоколадова торта. Освен това е възможно да олекотите рецептата за гурме закуска, без да се чувствате виновни.