Намалете стреса чрез самомасаж Как да се масажирате
Намаляване на стреса чрез самомасаж: Ето как да се масажирате
09 декември 2016 г. - 13:52 ч.
Напрежение във врата, болки в гърба или главоболие - стресът насърчава тези странични ефекти и ни натоварва в ежедневието. Често ли мислите, че един масаж би бил полезен за вас, но едва ли имате време да намерите подходяща дата за него? Тогава тук имаме правилния съвет за вас: Със самомасажа можете да намалите стреса и да премахнете напрежението сами, без помощ. Ние ви показваме как работи!
С тези упражнения можете лесно да освободите напрежението сами
Твърде много стрес е вредно за здравето ни и ни засяга както психически, така и физически. Това, което много хора не знаят: ежедневният стрес може да причини и физически щети. Твърде много стрес води до напрежение и болка в крайниците. Често засегнати: врата и гърба.
Но какво мога да направя по въпроса? Много просто: масажирайте се! Звучи малко странно, но според спортния учен професор Инго Фробьозе има трикове, с които човек може да обяви война на главоболие, умора, болки в гърба и врата. Трябва да се масажирате до три пъти на ден, за да облекчите напрежението. Масажирането на слепоочията например - често го правим автоматично, когато главата отново жужи - е много ефективно срещу болка.
Във видеото можете да разберете кои упражнения все още можете да правите, за да се масажирате.