Намалете l; въздействие на диетата му върху l; среда, докато се забавлявате; Блог и

До вашите хладилници

Намалете въздействието на вашата диета върху околната среда, докато се забавлявате

Може би като много от нас сте подписали известния "пакт". Подобно на много хора, ентусиазмът от това социално движение и осезаемата мотивация да помогнат на нашето състояние ви карат да искате да се мобилизирате? В този момент, с добре заоблен торс и глава, пълна с мотивация, се обърнахме към нашия начин на живот, очи, пълни с надежда, и започнахме да съставяме списъка си с неща, които трябва и не трябва. Но добър въпрос да започнем тихо, започнахме да изброяваме само нещата, които трябва да правим в кухнята и ТОЧНО в този момент торсът ни се спусна, за да остави само малка палачинка.

Ако се фокусираме върху храната, трябва:

Яж по-малко месо:Мога ли просто да пропусна говеждото и да ям свинско? Но тук рибата има значение ?
Яжте през сезона:Червени боровинки за цялата зима? Здравейте кленов сироп и нагънато лице !
Яжте местно:Но тук имат ли значение парниковите домати? И колко местно: Ванкувър има значение ?
Предпочитайте устойчиви риби: (...) Правя това по следния начин ?
За да ядете по-малко: (...) Лесно е да се каже! Трябва да постиш или какво ли не ?
Намалете отпадъците в кухнята:По-лошо сирената ми ги увиха индивидуално ?

Смесен? Обезсърчен? Това е напълно нормално, но не позволявайте това да ви сваля, това е много по-лесно, отколкото звучи ! Позволете ми да ви дам някои неща за да направите вашата диета по-устойчива една стъпка в даден момент.

1. Увеличете консумацията на растителни протеини

Започването на промените в начина ни на живот с идеята, че трябва драстично да се лишим от това, което обичаме, със сигурност може да бъде мотивационен убиец! Така че, вместо да се фокусирате върху намаляването на приема на месо, вместо да се фокусирате върху увеличаването на приема на растителни протеини като тофу, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки и да зеленчуци. Ако веднага се научите да цените тези храни, да ги откриете малко повече от първата и последната неубедителна рецепта за тофу и зеленчуците ви заемат поне една трета или дори половината от чинията ви, консумацията на месо ще намали всичко естествено и то без всяко чувство на лишения! И кълна ви се, че е напълно възможно да получите толкова удоволствие от яденето на този вид храна, колкото нашата неделна вечер T-Bone.