Ден на гладно с 2000 процента повече хормони на растежа! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Според ново проучване дори кратките гладувания намаляват кръвната захар и затлъстяването - един ден на гладно по този начин намалява риска от заплаха от сърдечни заболявания.
Постите сега се превърнаха в мега тенденция. Все повече хора се справят без твърда храна за ден на гладуване, няколко дни, седмица или дори повече. Настоящо проучване на Американския колеж по кардиология в Ню Орлиънс сега показва, че този отказ, поне в кратката версия, има положителен ефект върху сърдечните рискови фактори като кръвната захар и затлъстяването.
Само един ден бързо: нивата на HGH експлодират!
За своето проучване екипът, воден от научния директор Бенджамин Д. Хорн от Института за сърдечни заболявания на Intermountain Medical Center, е постил около 200 субекта за общо 24 часа. Участниците в проучването имаха право да пият вода само през този период. Резултат от деня на гладно: Стойността на растежния хормон HGH се е увеличила значително.
- По време на Великия пост нивото на HGH при участващите жени се е повишило с огромни 1300 процента, а при мъжете с почти 2000 процента. Според изследователите хормонът HGH („Човешки растежен хормон“) намалява разграждането на мускулната маса в тялото и укрепва и стабилизира метаболизма. HGH обикновено се произвежда най-много по време на сън.
Ден на гладно: Кръвните липидни стойности също се променят
Освен това учените установяват, че след деня на гладуването нивата на липидите в кръвта са се увеличили поради краткия режим на гладно - както добрият HDL холестерол ("липопротеин с висока плътност"), така и лошият LDL ("липопротеин с ниска плътност") "). „На тялото е позволено да използва мазнините си за производство на енергия, вместо за кръвна захар“, казва ученият Хорн. Следователно този процес ще насърчи разграждането на мастните клетки в организма и по този начин ще намали затлъстяването и вредните му ефекти върху здравето. Така че бързият ден от време на време изглежда като нещо добро .
Дори ставите се възползват от деня на гладуването
Това, което е по-малко известно: Нашите стави също се възползват от краткотрайна вентилация, какъвто може да бъде случаят с ден на гладно. Тъй като нашите стави също събират точки за токсини и отпадъчни продукти, тъй като те принадлежат към областите на тялото с малко кръвоснабдяване - но както при почти всички мерки на гладно, е важно да пием много. Опитът показва, че болката в ставите всъщност може да бъде намалена с редовен ден на гладно в седмицата.
Силни, тънки, красиви - с нови електронни книги и електронни книги от FIT FOR FUN!
Най-доброто от FIT FOR FUN! Винаги нови електронни книги и електронни книги от нашия редакционен екип, които ви предоставят най-доброто познание за вашата любима тема с един поглед - независимо дали става въпрос за най-добрата кухня с ниско съдържание на въглехидрати или най-новите тренировъчни програми и целенасочено хранене за бегачи или силови спортисти. И най-доброто: Те могат да бъдат изтеглени веднага + директно във вашия дом - или където и да сте!
• тук можете да намерите всички настоящи електронни книги от FIT FOR FUN
• тук намираш всичко ePaper (включително специалното нисковъглехидратно на снимката) и всички издания на FIT FOR FUN, също по-рано!