Намалете енергийното съдържание на вашата вечеря със 100 калории - Dieting Femina

Що се отнася до храненията, вечерята е най-опасното изпитание за диетата. Това хранене обикновено вече не се движи от никого и вечер метаболизмът се забавя, което означава, че изобщо няма значение какво ядете и при какви условия.

Ако се организирате разумно, можете да намалите приема на калории с до сто калории. Ето най-добрите методи!

Изберете хубаво място!

Персоналът на университета Корнел установи, че тези, които вечерят в ресторант с мек джаз и приятен здрач, те консумират значително по-малко калории по време на хранене, отколкото тези, които избират бързо хранене.

Изследователите предположиха, че освен че се хранят при по-дълги и по-спокойни условия, хората ще поръчват повече храна, но са сгрешили. Въпреки че бавното хранене трае по-дълго, приемът на калории е по-нисък през това време и тези, които изберат този тип вечеря, дори се наслаждават на яденето.

---