Намалена смъртност с палео или средиземноморска диета

намалена

Твърди се, че зрелите хора, които спазват палео или средиземноморска диета, имат намален риск от смърт от рак и сърдечно-съдови заболявания.

Средиземноморската диета е общопризната като полезна за здравето. Богато на плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, варива, зехтин, с риба и малко месо: това ще предотврати сърдечно-съдови заболявания и по-общо дегенеративни заболявания.

Прочетете: Средиземноморската диета е толкова ефективна, колкото и лекарствата, по-малко странични ефекти

Палео диетата от своя страна се състои в по-близо до диетата на нашите предземеделски предци: малко или никакви преработени продукти, добавена захар и сол, зърнени продукти, млечни продукти и повечето растения (плодове, зеленчуци, ядки, грудки) с променливи порции месо, риба, ракообразни.

Прочетете: Какво представлява палео диетата ?

Американски изследователи искаха да разберат дали хората, които следват диета от средиземноморски и палео тип, имат различен риск от смъртност от тези, които не спазват нито една от двете диети.

От диетичните въпросници на проучването REGARDS (ПРИЧИНИ за географски и расови разлики при инсулт) те изградиха оценки за спазване на двете диети и анализираха смъртността от всички причини и по причини за мъже и жени на възраст над 45 години.