Накрая тънък благодарение на препрограмирането на червата
Програмирайте тялото да отслабва и никога повече да не напълнява - това звучи твърде добре, за да е истина? Не и ако сте от една година на диета с червата. На пръв поглед това изглежда като много дълъг период от време, но за разлика от много други диети, ефектът е постоянен. Но каква е тайната на тази специална промяна в диетата с най-добрия код за отслабване?
Правилните бактерии в червата
Много хора с наднормено тегло не успяват да отслабнат трайно, въпреки строгите диети. В някои случаи това може да се дължи на твърде бавен метаболизъм (напр. Във връзка с недостатъчно активна щитовидна жлеза), в други случаи може да се дължи на твърде много угояващи бактерии в червата. В червата има много различни видове бактерии: някои от тях са полезни, някои ви разболяват - други ви дебелеят. Тези мазнинообразуващи бактерии са способни да превърнат дори малка чиния салата в много енергия. Това все още беше полезно в каменната ера, когато хората имаха малко и нередовна храна. Днес просто се напълняваме
В днешно време чревната флора с особено голям брой угояващи бактерии също се предпочита от употребата на лекарства, стрес, липса на сън, твърде малко упражнения или поради прекомерна консумация на захар. По-специално, захарта и промишлено преработените храни могат да доведат до неблагоприятно съотношение на бактерии за угояване и отслабване в дългосрочен план. Резултатът: наддавате по-бързо
Изградете здравословна чревна флора с чревна диета
Забранени в чревната диета обаче са тези храни, които допринасят за размножаването на угояващите бактерии, тъй като те служат като тяхна храна. Те включват захар, брашно и зърнени продукти и алкохол. Ако тези храни бъдат изключени, лошите чревни бактерии ще умрат от глад
След първата фаза на диета без въглехидрати следва дългосрочната структура на червата.Занапред са разрешени определени въглехидрати като картофи, бобови растения и пълнозърнести продукти. Всеки, който не иска да се откаже от хляба си за закуска през първата фаза, може между другото да премине директно към фаза две. Успехът обаче ще бъде малко забавен.
След като завършите чревната диета, разбира се, трябва да продължите да се храните здравословно и естествено, но от време на време се допускат изключения. Ще откриете, че скоро те няма да добавят повече килограми на кантара. Можете да намерите повече информация за чревната диета, както и много вкусни рецепти в книгата „Die Darm-Diet“ от Anja Frauwallner. Frauwallner е президент на Австрийското дружество за пробиотична медицина и следователно е признат експерт
Самото преброяване на калории не винаги води до успех. Чревната диета определено си заслужава за упорити килограми, които просто не искат да изчезнат, и за тези с много наднормено тегло. Но не бива да забравяте да спортувате достатъчно. Упражненията три пъти седмично биха били идеалният случай. С това не само карате паунда да пада по-бързо, но и предотвратявате лошо храносмилане, което от своя страна може да затрудни отслабването.