Накрая няма повече йо-йо ефект Дани бълнува за новия си живот - FIT FOR FUN
Дани цял живот се бореше с теглото си, дори на шега се нарече „Джоджо“. Тя откри страстта си към тренировките чрез тестова сесия във фитнеса - и днес е облечена в размер 36.
Казвам се Даниела, нарича се Дани от Вецлар, на 44 години съм, омъжена, имам две деца.
Винаги съм се занимавал със спорт през целия си живот, но за съжаление винаги съм се борил с теглото си поради лоша диета. Никога не съм опитвал определени диети, защото не съм от типа им.
Винаги съм отслабвал успешно с „FDH“ или програмата Weight Watchers (никога не съм бил регистриран там, просто получих информацията за програмата и я направих сам).
Всичко винаги се получаваше чудесно: 10 килограма по-малко - продължи шест месеца - 12 килограма обратно. За съжаление това се повтаря няколко пъти през последните няколко години, откъдето идва и второто име Jo Jo. Точно така се нарекох, разбира се.
На рождения ден дойде просветлението
През януари 2016 г. се събраха редица фактори: майка ми беше диагностицирана с остеопороза - и то тежко. Тя вече беше счупила три прешлена, гърбът ми беше притиснат тук-там и теглото беше по-голямо от всякога. На всичкото отгоре лоши кръвни стойности и твърде високи стойности на холестерола отвъд добрите и лошите.
Празнувах 42-ия си рожден ден на 27 януари 2016 г. Баща ми има навика винаги да раздава домашни картички за рожден ден. Винаги ги проектира със снимки от предходната година.
И върху него имаше моя снимка, която не ми хареса толкова много и това, което наистина ме изплаши: дадоха ми дебело огледало, така да се каже: „Кой е този фалшив?“ МЕН! Бойно тегло 77 килограма, размер на роклята 42 Вече се стегнах, реших на рождения си ден да обърна внимание на диетата си на следващия ден.
В допълнение, домашно студио за рехабилитационни спортове, гръбнакът във Вецлар-Херманщайн, в което майка ми вече беше регистрирана заради гърба си, предложи дегустационен курс: Пет седмици обучение с анализ на входа и изхода, телесно тегло, измерване на процента на мазнините и др.
Отидох на консултация и се уговорихме пробна среща за две седмици, където разходката трябва да се претегли. Така че в продължение на две седмици ми беше трудно да ям и след това тежах малко по-малко по време на консултацията - около 74 килограма.
Тестовата фаза е пълен успех
Така че първоначално започнах от 77 килограма и си поставих за цел да отслабна единадесет килограма, защото 66 килограма бяха добро комфортно тегло при височината ми от 1,70 м.
Петте седмици обучение минаха светкавично, обучението беше много забавно за мен (веднага ми беше ясно, че ще се придържам към него и ще се регистрирам!) И какво е най-доброто - след пет седмици това вече беше огромен успех, какво касаеше дисбалансите в организма. И теглото също продължи да пада.
Дълга история - от тогава насетне тренирах там два пъти седмично. Използвано оборудване за гърба - и след това един вид „личен тренинг“ за всички съществуващи проблемни области. Изпитвах възпалени мускули на места, където дори не знаехте, че има мускули.
Минус единадесет килограма след 12 седмици
Освен това промених диетата си сама. Просто обърнах внимание на съдържанието на мазнини и го намалих значително и отсега нататък се въздържах и от сладки и мазни неща като чипс, фъстъци и т.н. Вместо това се отдавах на чаша вино от време на време.
Вече бях постигнал целта си от единадесет килограма отслабване след около 12 седмици! И така, една сутрин влязох в студиото - горд като Боле - и казах „Хей, постигнах целта си, тежа само 66 килограма!“ Междувременно размер 40 ми пасваше идеално и лесно! Всъщност не исках да постигна повече.
Тогава нямаше похвала от Дими, собственика и „Drill Innstructor“, но поговорката „Да, но все пак са възможни един или два килограма, погледнете тук и там“. „И тогава той прищипа моите все още съществуващи възглавници с бекон. Трябва да кажа, че в началото се обидих. Но продължих смело.
Разменете мазнините за мускули
Теглото продължи да спада, процентът на мускулите ми се увеличи от 26,7 на 32,4%, а процентът на телесните мазнини намаля от 38,1 на 25,2% през следващите осем месеца. Всичко това ме мотивира изключително много да остана на топка. И колкото по-добър монтьор имах, толкова по-щастлив бях.
Само да видя как тялото се променя малко по малко и непрекъснато се подобрява - това е невероятно!
Освен това другите ви възприемат съвсем различно. Отново получавате погледи от мъже, флиртувате много повече, в по-добро настроение сте, отново се чувствате секси - това е съвсем ново отношение към живота.
Килограми, косми
В допълнение към това отношение към живота, исках да променя външния си вид и ми отрязаха дългата коса.
Трябваше да ми дадат две срещи, тъй като при първия опит съпругът ми беше толкова впечатлен от идеята ми, че се върнах с дълга коса и ми бяха подстригани само върховете.
Тогава си помислих „Всъщност глупав ли си?!“ Това е а) просто коса и б) отново расте.
Така седмица по-късно се върнах при фризьора си и подстригах дългата коса до брадичката. Супер добро решение! Получих комплименти от всички страни и отново се зарадвах отново, че се осмелих да направя тази стъпка. И днес имам прическата.
Изведнъж тя беше там: размер 36
Сега тежа около 60-61 килограма за дълго време и сега нося размер 36. В миналото винаги бих твърдо казал, че „никога не бих могъл да достигна този размер, напълно утопичен, защото нямам костна структура за него . "Каква безсмислица. Трябва да призная, че размер 36 никога не беше моята цел. Просто така се случи.
Но какво отношение към живота е това? Чувствам се много добре! Дори не мога да го опиша. Влизате в магазин, сваляте парче дреха от багажника - и то се побира! Толкова е готино - каква борба и спазми беше пазаруването.
Вече една година ходя на фитнес три пъти седмично и тренирам неуморно. Много се забавлявам, има просто приятни хора от всички възрасти. Сега намалих наполовина процента на телесните си мазнини от 38 на 19!
Просто това ми стана напълно навик, никога не трябва да се измъчвам. И все още забелязвам положителни промени в тялото си.
Разбира се, не бива да се заблуждавате: на 44 години и две бременности вече нямате тялото на 20-годишно дете - това е много ясно. Но все пак продължава да се подобрява и подобрява. И е толкова страхотно да се види и гледа.
Дани не се отказва и вярва в себе си
Просто обичам обучението, дори ако все още има малки проблемни области: Няма сравнение с преди и със сигурност ще се придържам към него!
Определено отдавна се отказах от второто си име.