Накрая фигурата, която искате с нашите тънки трикове
2013 ще бъде вашата тънка година! Не сте в настроение за диета? Тогава ето някои страхотни трикове, които наистина работят!
Началото на новата година е идеалното време да прегледате старата и да вземете решение за нови неща. Ако се придържате само към някои от 20-те тънки мерки на тази страница от 1 януари, можете да очаквате минус на кантара и плюс в битовия бюджет през 2013 г.!
Трикове за отслабване за закуска1. Оставете маслото
На парче хрупкав, топъл пълнозърнест препечен хляб една чаена лъжичка плодов спрей замества една чаена лъжичка масло. Спестявате:
45 ккал и 0,00 евро
2. Яжте портокал
Пиете ли прясно изцеден портокалов сок за закуска? Добре тогава! Тъй като портокалите осигуряват важен тънък витамин С. Още по-добре, ако вместо това ядете портокал. Защото има само около 60 kcal. Спестявате:
60 kcal и € 0,26
3. Направете кафе
Пиете ли сутрешното си кафе в движение? По-добре: Чаша кафе от вашата собствена кафе машина с 2 чаени лъжички кафена сметана (10% мазнина) вместо кафе лате, за да донесете 100 мл пълномаслено мляко (3,5% мазнина). Спестявате:
65 ккал и 1,50 евро
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
4. Изберете обикновено кисело мляко
Плодовото кисело мляко с мюсли е популярно, защото е бързо, здравословно и засищащо. Но: Чаша (150 г) плодово кисело мляко (3,5% мазнини) има около 150 ккал, чаша натурално кисело мляко (3,5% мазнина) само 90 ккал и струва около 20 цента по-малко. Ароматът дава 10 грама плодов спред само с 16 ккал. Спестявате:
54 ккал и 0,10 евро