Наклонете се чрез периодичен пост от Бетина Сноудън - Резервирайте Талия
Всички методи за сравнение
Други формати
ТРИАСИ
ePUB (TRIAS)
Веднага на разположение чрез изтегляне
описание
И кой тип гладуване сте - 5: 2, 16: 8 или поне 1: 1?
Да ядете какво и колко искате и да отслабвате надеждно - това никога не е било правено преди. Но новата падаща звезда на методите за отслабване, периодичното гладуване, прави възможно: Редовните, но кратки фази на гладуване гарантират, че не обичаните възглавници лесно се топят, независимо дали сте избрали 5: 2, 16: 8 или 1: 1 решавам. Много е възможно между 5 дни хранене и два дни гладуване до почасови ритми.
Кой метод на периодично гладуване ми подхожда?
- Просто разберете дали пропускането на отделни ястия или гладуването за деня е по-добро за вас - според вашите индивидуални предпочитания - и за вашето ежедневие.
- Каква е дневната или седмичната рутина? Какви са предимствата на различните варианти, какво мога да очаквам?
- Бъдете изумени какво още може да направи тази революционна форма на хранене - от по-добри кръвни стойности до профилактика на рак и деменция до борба срещу депресията, автоимунните заболявания и диабета.
Бетина Сноудън, която е завършила екотрофология, проектира пейзажа на готварските книги от 1997 г. - първоначално дълги години в редакциите и коректурите на различни издателства на книги, а от 2009 г. като автор на свободна практика, редактор и преводач за кулинарни специалитети. Днес тя не само пише и произвежда книги за готвене и хранене и разработва рецепти, но също така пише съответни текстове за компании и агенции. Нейното мото: Храненето винаги трябва да бъде забавно - особено когато трябва да се ограничите.