Наклонете се чрез домакинска работа Колко калории изгарям, гладя, прахосмукам и правя секс -

След работа отидете на джогинг във фитнеса или в парка - рядко можете да се справите с това? Особено защото все още ви чака много домакинска работа вкъщи? Няма значение, дейности като гладене и други подобни изгарят калории и изглеждат като тренировка.

чрез

Диетичният експерт Свен-Дейвид Мюлер в новата си „Готварска книга за убиване на калории“: „Всяка минута движение подобрява вашата фигура. Но не е нужно да ходите всеки ден във фитнес центъра. Използвайте упражнения в ежедневието като домакинска работа като ефективен убиец на калории, който не ви струва нито цент, нито допълнително време. "

Пример: Можете или да правите половин час аеробика (изгаря 245 калории) или 20 минути почистване (60 калории), прахосмучене в продължение на десет минути (40 калории), след това кипене за един час (120 калории), след това измиване за десет минути (25 калории).

Вместо да измиете, можете също да направите седемминутно бързо.

Домакинска работа, убиваща калории - това е колко калории изгаряте за десет минути.