Накарайте риболова какво да направите, за да имате риболов в повторното влизане - Elle
Не трябва да забравяме, че ако генетичните фактори са отговорни за 60% от нашето стареене, въпреки това можем да действаме върху 40%, като модифицираме поведението си. Ето всички наши съвети за добро начало на учебната година.
Закусвам по цял ден, без наистина да се храня истински
Намиране: Като цяло рядко хапваме морков, той е бил настърган, а по-скоро сладкиши! Захарите обаче карамелизират колагеновите и еластиновите влакна на кожата (това е явлението гликиране). В резултат на това кожата губи своята еластичност и преждевременно старее.
Кожата също е отражение на това, което ядем: балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци и следователно антиоксидантите позволява на кожата да устои по-добре на стареенето
Съвети за красота и хранене: Да за закуска, но като я подредите. Взимаме ябълки в офиса, приготвяме малки закуски в кутии (моркови в клечки, чери домати). А ние обичаме тъмния шоколад (поне 70%), защото е богат на полифеноли.
Ние предпочитаме продуктите за грижа за кожата, насочени към стимулиране на производството на колаген, за да се запази еластичността и тонуса на кожата: на базата на витамин С, хиалуронова киселина, по-специално.
Продължавам да купонясвам
Намиране: Алкохолът, тютюнът и небалансираните ястия често са свързани с тези празнични моменти и водят до преждевременно стареене на кожата.
Съвети за красота и хранене: Ние приемаме „нагласата за красота“ вечер, като ограничаваме нездравословната храна и ловуваме всеки морков, домат, краставица и гуакамоле в бюфетите. Можете дори да си позволите добра чаша червено вино, богато на полифеноли.
Избираме безупречна рутинна грижа за кожата, за да компенсираме всички тези излишъци. Дори и да се приберете много късно, от съществено значение е да почиствате кожата или дори скраб поне веднъж месечно, за да увеличите блясъка на кожата и да нанасяте крем, адаптиран към вашия тип кожа сутрин и вечер.
Животът е твърде кратък за сън
Намиране: Според проучване на Estée Lauder в болница в Кливланд през 2013 г. можете да изглеждате с 4 до 5 години по-възрастни от липсата на сън. Бързо тъмните кръгове се задълбочават и потъмняват, тенът става скучен и ако кратките нощи станат правило, кожата преждевременно остарява.
Съвети за красота и хранене: Започваме деня с плодови и зеленчукови сокове. Всичко е добро, стига да има цвят, да не говорим за червените плодове, за да засилят блясъка на кожата. Внимавайте да не консумирате твърде много стимуланти и алкохол, за да компенсирате липсата на сън !
Кремът за околоочен контур е от съществено значение за подобряване на микроциркулацията, дрениране на областта добре и ограничаване на признаците на умора, за да се прилага при леко потупване. Възстановяваме се през почивните дни с възстановителна дрямка.
В началото на учебната година няма повече време за практикуване на спорт
Намиране: Няма нужда да вървите по ултра пътека, за да имате здраво тяло и стегната кожа! Проучване от 2014 г., представено на Конгреса на американската спортна медицина, показа по-млада кожа с едва 3 седмични 30-минутни тренировки. От друга страна, бъдете внимателни, за да поддържате стабилно тегло, защото подкожната мастна тъкан на лицето допринася за извивките и младостта му, като го губи, издълбава лицето и го състарява преждевременно.
Съвети за храненето и красотата: Скорошно проучване поставя под въпрос мазилката от спагети преди физическо натоварване, колкото и интензивно да е. Сега говорим за балансирано хранене. И добра новина за пристрастените към захарта: погълнат веднага след тренировка, той се използва напълно за възстановяване на мускулите, без да причинява натрупване на мазнини.
Физическите усилия предполагат по-чести душове от средните и следователно възможно изсъхване. Ежедневната хидратация е задължителна. Без оправдания, дори за онези, които бързат, които могат да използват продукти за лосион за тяло под душа.