7 дни пост, трета поредна година
Абонирай се
7 дни пост, трета поредна година
За трета поредна година гладувах 7 дни, само с вода. Започнах да правя това преди 3 години. Веднъж седмично (понеделник, най-добре ми подхожда), 3 дни на всеки 3 месеца и 7 дни веднъж годишно. Правя 7-дневния по това време на годината, защото е краят на сезона и това не засяга състезателния ми сезон. Ползите от гладуването са много. Пазя го за детоксикация и подобряване на имунната система.
За заинтересованите не е толкова трудно, колкото звучи. Важно е да не го превръщате в „събитие“, винаги да мислите за това. Трябва да имате нормален график. Тъй като не ям и не спортувам, печеля много време през този период. Тази година се възползвах от тази възможност и работих по-усилено от обикновено. Вашият избор е какво да правите със спечеленото време, важно е да имате активност. Можете да правите почти всичко, освен спорт.
Ако до миналата година се опитвах да се подготвя, като се храня възможно най-леко и възможно най-малко, тази година опитах кето диета, базирана на мазнини, някъде между 60 и 80% мазнини. Тъй като тялото включва мазнини само от 3-4 ден на гладно, аз се заех да елиминирам въглехидратите, особено в периода преди гладуването, и да свикна тялото си да изгаря мазнините. Дали излезе или не, не знам какво да кажа. Единствената разлика беше, че никога не съм отслабвал толкова много. Почти 6 кг срещу 8 кг през предходните години. Искам да отбележа, че загубата на тегло по време на гладуване не е отслабена, а само малка част.
Не препоръчвам черно гладуване дълго време на хора, които не са опитвали опцията 1-3 дни.
Интересен аспект е фактът, че макар да не съм гладен, липсват миризми, вкусове, за да видя храна 🤪. Поради тази причина в последните дни започвам да готвя. На 6-ия ден за семейството или приятелите, а на последния за мен, за следващите дни. Не съм гладен, наистина съм щастлив. Така че е подходящ момент да потърсите нови рецепти или нови видове храни.
Това е завладяваща зависимост, която имаме към навика да ядем. Убеден съм, че ако утре тялото не се нуждаеше от храна, за да функционира, би било невъзможно да не ядем. 😂😂😂