Най-важните витамини за възрастните хора са Pure Source
В напреднала възраст трябва да обърнем специално внимание на правилния прием на хранителни вещества. В нашата статия сме събрали най-важните витамини и минерали.
Според Медицинския институт тялото ни ще се нуждае от 800 международни единици витамин D на ден на възраст над 70 години. Този витамин е отговорен за здравето на костите (така че е ефективен и срещу остеопороза), намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и може да предотврати някои видове рак. В допълнение към яденето на храни, съдържащи витамин D, си струва да поглъщате слънчевата светлина между 7 и 10 часа сутринта, която след това се превръща във витамин D от тялото.
Витамин В12 е необходим на нашите клетки, мозък и гръбначен мозък, а също така играе важна роля за превръщането на въглехидратите в глюкоза. Ако нивата на витамин В12 са ниски, може да се почувстваме уморени, депресирани. Този важен витамин помага за регулирането на нервната система, подобрява храносмилателната функция и предотвратява развитието на различни видове рак (рак на дебелото черво, белия дроб, гърдата и простатата). Препоръчителният прием от 2,4 микрограма на ден се препоръчва за възрастни хора, но не е достатъчно да се ядат правилните храни, това изисква постоянно добавяне, тъй като с напредването на възрастта тялото ни ще бъде все по-малко способно да усвоява този витамин.