Най-важните правила за консумация на плодове Ами; годни

Има много погрешни схващания относно консумацията на плодове и вероятно дори не се замисляте за най-подходящото време, например, за ядене на плодове, или просто за това какви правила се прилагат.

Най-добре е да се храните сутрин

Плодът е здравословен по всяко време на деня, но най-добре можете да поддържате енергията сутрин, като консумирате плодове. Това е, когато сме най-здрави, най-спокойни, би било жалко да натоварите тялото си с тежка храна. Тъй като храносмилането изисква най-много енергия, а смилането на плодовете изисква най-малко енергия в сравнение с други храни, най-добре е да ги ядете, за да не заспите и да можете да изпълнявате ежедневните си задачи с най-голямо количество енергия.

Яжте поне час преди основното хранене, а не след това

След хранене стомахът трябва да се справи с храносмилането на погълнатата храна. Ако ядем плодове веднага след закуска, обяд, вечеря, от една страна, ние не правим нищо на тялото си, защото освен обработката на сготвената храна - което е много енергия - ние дори трябва да се справим с храносмилането плодове. От друга страна, сготвената храна се усвоява по-бавно от плодовете, но ако ги консумираме почти по едно и също време, храната спира в червата, тя вече не може да се движи, тя на практика гние. Това причинява храносмилателни проблеми (чревни газове, подуване на корема) и хранителните вещества не могат да се усвоят правилно, така че повечето от витамините и минералите в плодовете не се използват.

---