7 съвета, за да помогнете на детето си да яде малко повече фибри всеки ден - Health Femina
Има два типа деца: всеядни и придирчиви. Ако малката попада в предишната категория, вие също ще бъдете купувач на закуска, направена от овесени ядки, поръсени с плодове, канела или какао на прах - това е по-лесният случай. Ако, от друга страна, не ядете нищо, заблудете се. За закуска изберете зърнени храни, приготвени от пълнозърнести храни, или смесете малко овесени ядки в предварително опакованите зърнени закуски, като увеличавате порцията малко на ден, за да свикне детето ви и се влюбва. В крайна сметка дори вашата каша няма да му бъде неудобна.
Можете също така да търгувате с бял хляб за пълнозърнести хлебни изделия, ако приготвяте наистина здравословна закуска за вас. Те съдържат много повече фибри и витамини, които имат добър ефект върху цялостното здраве като цяло.
Ако правите сандвич за него за закуска, обяд или вечеря, уверете се, че някои зеленчуци са скрити между салам и хляб. Марулята айсберг, репичките, чушките, доматите могат да бъдат добър избор, въпреки че ако сте обогатени с домати, не увивайте сандвича в хартиена салфетка, защото се страхувате, че зеленчуците ще се намокрит и ще се придържат към хляба.