Най-важните аксесоари за вашето собствено обучение с тежести
Вече споменахме колко разделени са нещата със собствените ви тренировки с тежести. Не искаме да подсилваме крайностите - по-скоро тези, които избират тази форма на обучение!
Разбира се, добавките - както подсказва името им, са само някои допълнителни моменти, които ще ви помогнат да постигнете целта си по-бързо - ако тренировките, храненето, регенерацията ви са наред. Сега да кажем, че сте запознати с основите - и затова търсите малко допълнителна помощ!
Витамини:
Да, започнахме ли с протеина ... изненадващо? Не бъди! За да се поставите в тренировката си седмично, имате нужда от здраво тяло. Тренировки - може да не сте знаели - но са източник на стрес за имунната ви система, така че ако тренирате редовно, имате нужда от по-висока добавка от витамини и микроелементи.
Другото нещо, което може да възникне, е, че много хора правят свои собствени тренировки с тежести в спортни зали на открито. Не е по-добре да се движим във въздуха - но с по-студено време това не боли не само с дрехите ни - но и плюс С витамин С., и изключително силен мултивитамини също подгответе!
Натрупване на тегло след тренировка:
НА наддаване на тегло на прах след тренировки, той попълва перфектно запасите от гликоген в мускулите, и второ, помага за спиране на катаболния процес (загуба на мускули) след тренировка. Вашето собствено обучение с тежести също трябва да се третира като тренировка с тежести: само тук тялото ви е съпротивлението!