Най-опасните калории през уикенда
Въпреки че заслужавате да бъдете поглезени, внимавайте да не си навредите по-така. Само балансираният начин на живот и интелигентните хранителни навици могат да ви поддържат идеалното тегло.
От една страна, вие заслужавате това уикенд лечение след цяла седмица работа и стрес. От друга страна, защо да унищожавате добрите си навици? Обилен десерт може лесно да компенсира онези калории, които сте „спестили“ през седмицата, когато сте преброили всяка хапка.
Как да намалите калориите си през уикенда
- Споделете десерта с приятеля си;
- Поръчайте по-малката порта;
- Сервирайте здравословна закуска, за да контролирате апетита си;
- Започнете деня си с плодове и зеленчуци, за да удължите чувството за ситост;
- Консумирайте по-малко алкохол;
- Пийте повече вода, за да заблудите стомаха си, но и защото водата няма калории;
- Не се лишавайте от малки кулинарни удоволствия, стига те да останат малки;
- Пребройте калориите си и се опитайте да не надвишавате дневната си порция.