Най-нискокалоричните кисели млека - Блогът

Киселото мляко е древна храна, винаги аплодирана заради своите хранителни достойнства. Днес се предлага в множество версии, с леки плодове или не, понякога с възможно най-малко калории. Защо ? Киселото мляко е вкусно и има много предимства, като голямо количество калций, витамин В и В12, както и фолиева киселина. В случай на диета, кои са нискокалорични кисели млека ?

0% кисело мляко

Традиционен съюзник на режимите, 0% кисело мляко съдържа много малко мазнини и захар, но също така и по-малко хранителни елементи като фибри. 0% кисело мляко е по-преработен продукт от натуралното кисело мляко и следователно с по-ниско качество. Въпреки това тази храна задържа протеини и калций, което я прави интересна от хранително ниво. Проучванията обаче показват, че потребителите на продукти с ниско съдържание на мазнини са склонни да ядат с 25% повече от останалите и следователно поглъщат толкова калории.За 125g: около 60 калории, 0,3g мазнини, 200mg калций

Чист йогурт

Това е киселото мляко, което е най-близко до естественото си състояние: това кисело мляко е направено от ферментирало и пастьоризирано мляко, за да се получи текстурата и леката киселинност, които го характеризират. При този вид кисело мляко съдържанието на мазнини зависи от вида на използваното мляко. Независимо дали става въпрос за краве или козе мляко, може да се установи, че е ограничено до 2%. Много разумна цифра! За 125g: около 90 калории, 2,2 g мазнини, 250 mg калций

---