Тегло или обиколка на талията Кое е по-важно SOSCuisine

Знаете ли, че е възможно да бъдете със здравословно тегло с твърде много мазнини и повишен риск от хронично заболяване? Твърде много мазнини, особено в корема, са свързани с повишен риск от диабет, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване на черния дроб, сънна апнея и рак. Сърдечните заболявания са втората причина за смърт в Канада. В допълнение, приблизително една на всеки десет смъртни случая сред канадското възрастно население се смята, че се дължи на диабет.

Теглото не е добър показател за съдържание на мазнини

Като се претегляте на обикновена везна, не е възможно да разберете дали някаква загуба или наддаване се дължи на промяна в нивата на мазнините в тялото ни, мускулната маса или съдържанието на вода. Индексът на телесна маса (ИТМ) показва дали човек тежи пропорционално на ръста си. От друга страна, това измерване не позволява да се определи дали човек има адекватно ниво на мазнини. Например, спортист може да има висок ИТМ, тъй като има висока мускулна маса. По същия начин заседналият човек може да има нормален ИТМ, но въпреки това да има твърде много мазнини, ако мускулната му маса е ниска. От друга страна, промяна в обиколката на талията показва промяна в съдържанието на мазнини. Често хората, които започват програма за отслабване и тренировки, могат да поддържат стабилно тегло, но виждат намаляването на талията си, което вероятно е индикация за увеличаване на мускулите и загуба на мазнини.

---