Най-лесните рецепти за отслабване

По случай Нова година екипът на cosmo.hu събра няколко лесни за съставяне рецепти, които дори начинаещите готвачи могат да започнат със спокойно сърце и да допринесат значително за развитието на здравословна диета за отслабване.!

Споделете тази статия

Пържено пиле с кисело мляко (150 ккал/порция)

2 пилешки гърди
2 дл кисело мляко
2 скилидки чесън
Сол, черен пипер, куркума, смлян джинджифил, червен пипер

Смесете киселото мляко с подправките и счукания чесън в по-голяма купа, поставете в тънко нарязаните, леко нарязани пилешки гърди и приберете в хладилника за една нощ. Загрейте една или две супени лъжици зехтин в тиган, след което след като сложим месото, добавете малко вода към него, така че маслото да не изпръсква и месото ще бъде много по-меко.

Рибно филе с чесън (120 kcal/порция)

½ кг филирано филе от риба
2 dl мляко
3 скилидки чесън
Маргарин
Смес за подправки на скара или риба, сол, черен пипер

Смесете счукания чесън с млякото и след това добавете рибата. Оставете да престои 3-4 часа, след това разтрийте със сместа от подправки, сол и черен пипер, след което изпържете и двете страни на разтопения маргарин под капак.

---