Най-кремообразното бананово смути с бадеми за изграждане на мускули
Най-кремообразното бананово смути с бадеми за чудесно изграждане на мускули | Ясти
Рецепта за бадемово смути, приготвена за няколко минути и идеална за изграждане на мускулите след тренировка! Най-кремообразното бананово смути с бадеми.
съставки
250 г банан (приблизително 2 парчета)
100 г бяло бадемово масло
50 g бели смлени бадеми (или друго 50 g бадемово масло)
70 г варен ориз (напр. От предния ден)
1/2 чаена лъжичка ванилия на прах
1 малък MSP. Стевия
подготовка
- Подгответе кухненски везни и поставете смесителната купа отгоре. Добавете всички съставки и претеглете. Ако все още имате ориз от предния ден, това е чудесно за вас.
- Задайте баланса на нула и добавете вода.
- Просто разбъркайте, докато всички съставки се смесят напълно и фино.
- Налейте в чаша и се наслаждавайте! Този шейк е много подходящ като шейк след тренировка (хранене след тренировка). Комбинацията от храни ще ви засити по-дълго и ще избегне подлия глад.
Още рецепти за изграждане на мускули ...
Веган ориз с грах рецепта за изграждане на мускули
Бърз, нискокалоричен ориз от кокосово мляко за спортисти
Леки кифли от елда за отслабване и тонизиране на мускулите
Съвети и информация за банановото смути
- Тук наистина не е необходима захар, защото комбинацията от съставки заглушава неприятния вкус на стевия и само позволява на сладостта да дойде сама по себе си.
- Бадемите, бананите, ванилията и малка щипка стевия се допълват взаимно в своята сладост, така че имаме високо ниво на сладост в този шейк.
- Този шейк е силен и запълва за дълго време и е много подходящ като шейк след тренировка (хранене след тренировка).
- Като алтернатива, и за разнообразие, можете да поставите този шейк в купа с мюсли и да го използвате като купа за смути.
- След това можете да добавите други съставки като нарязани бадеми, киноа, семена от чиа, боровинки и др.
Хранителни стойности за приблизително 2 порции
80,2 g
въглехидрати
Ей, казвам се Матиас, повечето рецепти тук са от мен. Ако искате също да публикувате една от вашите рецепти тук, изпратете имейл.
Ние използваме бисквитки на нашия уебсайт. Някои от тях са от съществено значение, докато други ни помагат да подобрим този уебсайт и вашия опит.
- От съществено значение
- маркетинг
- Външни носители
Тук ще намерите преглед на всички използвани бисквитки. Можете да дадете съгласието си за цели категории или да покажете допълнителна информация и по този начин да изберете само определени бисквитки.
Основните бисквитки позволяват основни функции и са необходими за правилното функциониране на уебсайта.
| Бисквитка Borlabs |
| Собственик на този уебсайт |
| Запазва настройките на посетителите, избрани в полето за бисквитки на Borlabs Cookie. |
| borlabs-бисквитка |
| Една година |
Маркетинговите бисквитки се използват от трети страни или издатели за показване на персонализирана реклама. Те правят това, като проследяват посетителите в различни уебсайтове.
| Google AdSense |
| Google LLC |
| Google бисквитка, използвана за насочване на реклами и измерване на реклами. |
| https://policies.google.com/privacy?hl=de |
| doubleclick.net |
| DSID, IDE |
| Една година |
Съдържанието от видео платформи и социални медийни платформи е блокирано по подразбиране. Ако се приемат бисквитки от външен носител, достъпът до това съдържание вече не изисква ръчно съгласие.