Най-калоричните храни • Здравейте Яш •
Някои храни трябва да се консумират умерено. Това са храни, които съдържат много калории, те са известните калорични бомби! Сред тези храни с най-много калории, с над 400 kcal на 100 g, откриваме, изненадващо, сладкиши и сладкиши, бонбони, сладолед, чипс, сирене, колбаси, масло или майонеза, но също така и маслодайни семена.
Маслото е много калорично: 100g масло има 750kcal и 80g мазнини. И противно на общоприетото схващане, маргаринът е не по-малко калоричен. Маслото и маргаринът съдържат по 80% мазнини. Защо не опитате 40% масло с ниско съдържание на мазнини, което осигурява 359 kcal на 100g?
чипс
Класическият чипс е една от висококалоричните храни, с 550 калории на 100 грама. Те са много мазни, с 20-30% мазнини, два пъти повече от пържените картофи, маслото прониква много в картофите.
Шоколад
Шоколадът, независимо дали е тъмен, млечен или бял, съдържа средно 550 kcal на 100 g, което го поставя в категорията храни с най-много калории. Тази висока калорична стойност се обяснява с факта, че шоколадът е едновременно мазен и сладък: в 100 g шоколад има 30 g мазнини и 10 g захар. Не забравяйте, че всичко е въпрос на количество, квадратът не може да навреди!
Най-калоричните храни: ядки
Орехите съдържат 704 kcal на 100 g, което ги прави висококалорична храна, сравнима с маслото! Консумацията от 10 до 12 ядки носи средно 210 калории. Орехът наистина е мазен, с високо съдържание на мазнини (средно 60%).
Твърди сирена
Твърдите сирена са най-калоричните сирена с принос от 400kcal на 100g (меките сирена предлагат 300, а пресните сирена от 100 до 200kcal).
Майонеза
Майонезата съдържа 700 калории на 100гр! Изберете кетчуп. Той със 100kcal на 100g е 7 пъти по-малко калоричен!
Най-калоричните храни: пуканки
Обикновените пуканки са богати на фибри и доста нискокалорични. От друга страна, веднага щом се удави в масло, захар или сол, се превръща в калорийна бомба! Сладките пуканки съдържат 460 калории на 100g и еквивалентът на 4 до 5 парчета захар.