Най-ефективният начин за отслабване през лятото - Доктор на деня
Лятото е подходящият сезон за сваляне на излишни килограми, тъй като през това време тялото вече не се нуждае от енергията на висококалоричните храни.
Това се отразява в по-ниския апетит, най-важната стъпка към така желаната фигура. Освен това през лятото е много по-лесно да се спазва балансирана и разнообразна диета, поради голямото разнообразие от храни, специфични за този сезон, особено по отношение на плодовете и зеленчуците.
Ето пет сезонни плодове и зеленчуци, които ви помагат да отслабнете без усилие:
1. Диня
Богата на ликопен, антиоксидант, известен със своите благоприятни ефекти върху здравето, и с водно съдържание от 90%, динята по чудо действа върху храносмилателната система. Лечението с диня може да ви помогне да свалите до 5 килограма за кратко време.
2. Праскови
Слабителният и детоксикиращ ефект се препоръчва при диети за отслабване, но също и в режима, свързан с лечението на чернодробни заболявания, тумори, херпес, ревматични болки, хипертония и дори анемия.
Приятелски към силуета са и летните сливи, които узряват през юли-август.
Те носят значителен прием на магнезий, натрий, калий, фибри и желязо, стимулират имунитета и носят видимо подобрение на нервните разстройства.
Доматите са звездите на лятото, те са източник на здраве и жизненост, но също така са надежден съюзник във всяка диета.
С богато съдържание на вода, това са идеалните зеленчуци за перфектна и здравословна диета. Само 100 грама домати осигуряват на тялото половината от витамините А и С в организма, които повишават устойчивостта на организма към инфекции, витамините В-комплекс, които са много добри за укрепване на имунната система, и витамин Е, който ограничава отлагането на холестерол в кръвоносните съдове.
5. Краставици
Краставиците имат високо съдържание на вода (95%), ензими, витамини (А, В1, В2 и С), натрий, калий, калций, фосфор, желязо, цинк, манган и йод. Лечението с този зеленчук е силно препоръчително, тъй като е добър пречиствател, помагащ за евакуацията на задържаната вода, разтварянето на пикочната киселина и уратите и елиминирането на токсичните вещества от тялото. Освен това има противовъзпалителен ефект.
Всички знаят, че при диета най-важното е да се елиминира и да не се депозира. Краставицата е идеалният зеленчук за прочистване на храносмилателния тракт, защото стимулира и улеснява чревния транзит.
Тъй като е с ниско съдържание на калории, само 10 kcal на 100 грама, този зеленчук може да се консумира във всяко количество, което искате. Освен това тя е много пълна. Краставицата също има свойството да помага за изтъняване на мастните натрупвания по корема.