Най-добрите щастливи, потребителски храни добре; годни
Искате ли да бъдете не само слаби, но и щастливи? Тези ястия помагат и с двете!
Сьомга и скариди
Чували ли сте някога колко далеч може да измине сьомгата и колко студена вода живее ежедневието си? Те са в състояние да направят всичко това поради екзалтираната омега-3 мастна киселина, която може да окаже голямо влияние върху нашето настроение. Депресията, биполярното разстройство и така наречената „зимна тъга“ също са много по-рядко срещани при етническите групи, които ядат много риба и раци. Последният аргумент е, че Prozac (един от най-известните антидепресанти) се използва в рибеното масло от 2008 г., така че неговият седативен ефект е клинично доказан.
Домат
Какво прави един домат червен? Съставката, която определя цвета на домат - молекулата на ликопен - също може да играе важна роля за оформяне на вашето здраве и благополучие. Той не само има повишаващ настроението ефект, но може да бъде и част от защитата срещу няколко вида рак (рак на гърдата, рак на простатата или рак на яйчниците). Също така съдържа големи количества магнезий и витамин В9, както и В6, витамини С и К: доматите са малко червена бомба за здраве и забавление. Хапете го!
Диня