Най-добрите разкрасяващи храни - Примерно диетичен кладенец; годни
1. Ягоди, цитрусови плодове, броколи Богата на витамин С, който играе важна роля в производството на колаген, отговорен за еластичността на кожата. Редовната им консумация ще помогне да се предотврати образуването на бръчки. Нашият съвет: Включвайте по една купа плодове и същото количество броколи всеки ден във вашата диета. Слънчогледови семки, бадеми Слънчогледовите семена и бадеми са пълни с витамин Е, който осигурява важна защита срещу свободните радикали, които увреждат кожата. Нашият съвет: Ежедневно [...]
1. Ягоди, цитрусови плодове, броколи
Те са богати на витамин С, който играе важна роля в производството на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата. Редовната им консумация ще помогне да се предотврати образуването на бръчки.
Нашият съвет: Включвайте по една купа плодове и същото количество броколи всеки ден във вашата диета.
2. Слънчогледови семки, бадеми
Слънчогледовите семена и бадемите са пълни с витамин Е, който осигурява важна защита срещу увреждащите кожата свободни радикали.
Нашият съвет: Яжте 1 супена лъжица слънчогледови семки или 10 зърна бадеми дневно. Имайте предвид, че ако сте на диета, яжте само умерено количество от тях, защото те са висококалорични. Когато купувате, винаги избирайте естествената (несолена) версия.
