Защо студените душове ви помагат да отслабнете с лекота
Да, знам, читателят вероятно се чуди какво трябва да означава това зловещо заглавие. Но не винаги всичко е така, както изглежда!
Всъщност студените душове могат да ви помогнат да отслабнете! Причината за това е относително проста. Тялото има два вида мастни клетки.
- Бяла мазнина
- Кафява мазнина
Кафявата мастна тъкан, от друга страна, има така наречените митохондрии, които често се наричат електроцентрали.
Тези митохондрии консумират енергия, докато я преобразуват в топлина, за да затоплят човешкото тяло. Този процес се нарича "термогенеза".
Кърмачетата имат прекомерно количество кафява мастна тъкан
Като бебе имате много кафяви мастни клетки, тъй като тялото е по-изложено на риск от хипотермия.
С течение на годините обаче броят на тези калории намалява до минимум, което разбира се е жалко, ако трябва да държите едно око на везните.
Редовните и периодични студени удари, какъвто е случаят със студените душове, могат да стимулират тялото да образува нови кафяви мастни клетки. И колкото повече са тези мастни клетки, толкова повече енергия тялото изгаря, за да се загрее.
По този начин стимулирате тялото да произвежда
Най-добрият начин на действие ще определи колко бързо тялото ще произведе тази полезна мастна тъкан.
Например, по-добре е тялото да се охлади за кратък период от време, тъй като това пропуска фазата на разклащане, в която тялото действа срещу застудяването чрез свиване на мускулите.
Знам, разбира се, че това ще отнеме много усилия. Освен това първите опити обикновено са много трудни, тъй като буквално си поемате дъх, когато върху тялото вали само няколко градуса студена вода. Тук наистина трябва да стискате зъби, за да не се поддадете и да завъртите термостата малко по-високо.
Освен това човек трябва да задържи хипотермичното състояние за известно време, за да даде на тялото време да реагира по съответния начин. На практика е установено, че 5 минути чист студ са добра насока. Тъй като е трудно да се брои в това състояние, препоръчвам ви да започнете песен с време на изпълнение около 5 минути.
Освен това не е нужно да се притеснявате от факта, че тази практика ще натрупа допълнително грозна мастна тъкан. Вместо да създава нова тъкан, лошата бяла мазнина просто се превръща в кафява мазнина. Така че не напълнявате.
Заключителни думи
Така че, вместо да се отпускате под душа при уютни 38 °, трябва да му дадете шанс. От моя собствен опит мога да кажа, че с всеки душ е по-лесно да преминете през споменатата процедура. Получавате и екстремен удар от студения шок. След това се чувствате изключително будни и пълни с енергия.
Нищо чудно, в края на краищата, студените душове стимулират целия метаболизъм и укрепват имунната система.
Така че като цяло изгаряте повече калории, чувствате се по-добре, по-здрави сте и имате повече енергия за деня.
Така че наистина добро нещо е да дадете на диетата малко тласък.
Изпробвайте, мога да го препоръчам само на всички!