Най-добрите начини за борба с последиците от студа

Не може да се загрее? Чувствате ли се уморени? Може да страдате от студа. Нашият съвет да го отстраните.

най-добрите

Симптоми

Ако все още ви е студено и какво повече.

- вие се чувствате уморени: може да имате хипотиреоидизъм

- чувствате задух и сте бледи: определено ви липсва желязо

- вие сте на диета: вашата диета е прекалено нискокалорична

- получавате студени тръпки: това вероятно е хипогликемия

- имате студени крайници: кръвообращението ви е лошо.

Решенията

Предотвратяване

- Пийте поне 1 литър вода на ден: дехидратацията охлажда тялото.

- 50% топлинни загуби възникват през главата. Веднага след като ви е студено, сложете шапка, шапка или шал. Ръцете и краката също са стратегически: носете копринени подплати и ръкавици през зимата.

За всеки отделен случай

- Ако имате недостиг на желязо, яжте повече протеини: черен пудинг, месо, риба, яйчни жълтъчни варива.