Най-добрите книги за фитнес - тренировки с тежести и хранене
През последните няколко години прочетох много фитнес книги и ето моите препоръки за лични книги, които според мен си струва да се прочетат. В допълнение към така наречените „класики“ има и много нови фитнес книги, които си заслужава да се прочетат. Темите варират от силови тренировки без уреди вкъщи до цели фитнес програми, включително индивидуални ръководства за хранене.
Моите препоръки за книги: фитнес книги
Хранителни стратегии при тренировки с тежести и културизъм
Годни без екипировка: тренирайте със собственото си телесно тегло
Настоящият бестселър във фитнес програмите е книгата за фитнес от Марк Лорън и Джошуа Кларк. Можете да намерите подробна информация за книгата в нашия отчет за опит за Fit без устройства.
Марк Лорън тренира елитни войници от години и разчита на упражнения с телесно тегло. Следователно 90-дневният план за обучение съдържа упражнения, които се изпълняват изключително с вашето собствено тегло. Но освен за обучение, книгата се занимава и с храненето. Хранителните съвети и съвети трябва да поставят възможно най-добрата основа за успешно обучение и успех в обучението. Упражнението със собственото си телесно тегло е ефективно и не отнема много време. Фитнес програмата на Mark Lauren ви отнема само четири пъти по 30 минути. Друго предимство е, че не се изисква оборудване за изпълнение на упражненията. Фитнес тренировката „Fit без екипировка“ е подходяща за всяко ниво на фитнес. Повече информация можете да намерите тук.
Годни без екипировка за жени: тренирайте със собственото си телесно тегло
По-голям по-слаб по-силен: простата наука за изграждане на крайното мъжко тяло
Хранене за (силови) спортисти: Интермитентно гладуване 2.0
Постоянното гладуване е тенденцията през последните години. Периодичното гладуване е не само лесно за изпълнение, но и има няколко ползи за здравето. Освен това е лесно да постигнете калориен дефицит с гладуване, което в крайна сметка е предпоставката за отслабване. В книгата „Интермитентно гладуване 2.0“ ще намерите цялата важна информация в комбинация със силови тренировки. Цялата информация се основава на научни изследвания и предоставя полезни съвети за прилагане. Основана на доказателства и подробна информация - според мен най-добрата книга за гладуване и обучение на пазара.
Новото ръководство за мускулите: Целева тренировка за сила · Анатомия
Бодибилдинг за мъже: перфектната програма за тренировка на тялото и мускулите
Опитвам списъка Фитнес книги непрекъснато се разширява и актуализира. Ако имате друг съвет за книга, моля, пишете ми за това в коментарите.
Може да се интересувате и от:
Изискванията към фитнес програмата се увеличават. Без значение къде се намирате, колко е часът ...
Тук ще намерите различни варианти за силови тренировки без екипировка у дома. Ние също така предлагаме ...
Тестът за фитнес проследяване от Online-Fitnessstudios.com. Разгледахме по-отблизо фитнес гривните и ще ви кажем кой ...
С Mach dich krass, Daniel Aminati също има програма за хранене и фитнес на пазара ...