Витамин D това, което трябва да знаете!

Публикувано от: д-р Николас Еврард (04. ноември 2015 г.)

витамин

The витамин D играе съществена роля при консолидирането костен и зъби. За достатъчен дневен прием се нуждаете от диета богат на витамин D в комбинация с излагане на слънце на кожата.

За какво се използва витамин D ?

Витамин D групира различни вещества: калцифероли (включително витамини D2 и D3). Тялото има два източника на витамин D: малка част се осигурява от храната, но по-голямата част от него се синтезира от кожата под действието на слънчевите лъчи.

Основната функция на този витамин е да поддържа добра абсорбционна способност на червата за калций, магнезий и фосфор. Витамин D също играе съществена роля за формирането и правилното функциониране на костите и мускулите. Участва и в консолидацията на зъбите.