Най-добрите и най-лошите храни за вашия пенис - интимно здраве

Злоупотребата с алкохол, стресът, тютюнопушенето и липсата на сън могат да играят роля за това как работи пенисът на мъжа. Но не само начинът ви на живот влияе върху здравето на вашата мъжественост, но и вашата диета. Знаем, че здраво тяло допринася за здраво тяло за възпроизводство.

най-добрите

Не вземаме предвид само способността ви да постигнете и поддържате ерекция по време на секс. (Разбира се, силната ерекция може да означава забързан сексуален живот.) Броят на сперматозоидите, половото влечение, дори рискът от рак на простатата също се влияят от това, което мъжът подрежда в чинията си. Няколко прости промени в избора на храна могат да направят разлика, така че започнете да добавяте тези 5 съставки към вашите ястия - и се пазете от някои други за здравето на пениса си. И ако искате да отидете по-далеч открийте 20-те храни за най-високото либидо !

Зехтин

Чували сте за ползите от зехтина за здравето на сърцето. Но скорошно проучване установи, че ползите от него се разпростират и върху спалнята. Изследователи от Медицинския факултет на Университета в Атина в Гърция установиха, че мъжете, заместващи маслото със зехтин, докато спазват средиземноморска диета, отбелязват значителни подобрения в сексуалното си здраве. Всъщност учените казват, че зехтинът може дори да е по-добър от виаграта в борбата с еректилната дисфункция.

„Като полиненаситени мазнини, зехтинът има известни кардиозащитни ефекти“, казва д-р Турек. „Не знаем точния механизъм, но е полезен за кръвоносните съдове в сърцето и пениса. "

Стриди

Разбира се, те имат репутацията на афродизиак, въпреки че няма доказателства тези двучерупчести да имат някакъв реален ефект върху либидото. Това, което могат да направят обаче, е да поддържат тялото й твърдо. Стридите са с високо съдържание на цинк, което насърчава ерекцията. Цинкът също е съществен градивен елемент на тестостерона. Поради това подпомага производството на либидо и сперма.

Стридите съдържат повече цинк на порция, отколкото всяка друга храна, казва Кристин Коскинен, диетолог по хранене. Говеждото, другите черупчести като омари и раци и тиквените семки са други добри хранителни източници на цинк.