Най-добрите хранителни добавки за мускулен растеж - Supplex Store
Усилената работа във всяка тренировъчна рутина, дори ако поддържах перфектна диета, никога не ми даваше желаните резултати, докато не добавих по-добър набор от хранителни добавки. Тук можете да откриете някои качествени стекове.
Добрата добавка е от съществено значение за успеха на културизма. Това е още по-вярно, ако сте човек с по-малко съвършена генетика или ако сте по-възрастни. През всичките ми години на обучение винаги съм получавал най-добри резултати от използването на добър набор от добавки заедно с моите тренировки.
Усилената работа във всяка тренировъчна рутина, дори ако поддържах перфектна диета, никога не ми даваше желаните резултати, докато не добавих добър набор от хранителни добавки.
В тази статия ще ви запозная с различни набори от хранителни добавки.
Хранителни навици
На първо място, дори преди да помислите за бягане и поглъщане на най-новите хранителни добавки на пазара, трябва да разгледате хранителните навици, които имате.
Хранителните добавки не са предназначени да заменят храната или да компенсират липсата на храна. Те са предназначени да допълнят вашия диетен план, за да максимизират резултатите.
Протеин
Първото и най-важно съображение за всеки културист е приемът на протеини и времето. За да натрупате мускулна тъкан, трябва да ядете достатъчно протеин.
Източниците на протеини трябва да идват първо от храна, а след това от хранителни добавки или добър суроватъчен протеин. Протеиновите добавки са идеални, когато нямате време за хранене например. Те са идеални за консумация след тренировка или сутрин.
въглехидрати
Всяко хранене трябва да бъде комбинация от протеини, малко мазнини и сложни въглехидрати. Въглехидратите са необходими, за да осигурят енергия на тялото ви (поне ако сте на нормална диета, да речем, и това не е с ниско съдържание на въглехидрати).
добавки
Протеин на прах
Коя е най-добрата добавка за закупуване? Протеин на прах. Това ще гарантира, че получавате достатъчно протеин в точното време. Суроватъчният портейн (суроватъчен протеин), например, се счита за най-добрия вид протеин на пазара. Има няколко разновидности на протеин, от които можете да избирате:
Протеинов изолат: Това е най-чистата форма на суроватка, съдържа 90% до 95% протеин и малко мазнини или лактоза.
Суроватъчен концентрат: Не е толкова чист, колкото протеиновите изолати. Съдържанието на протеин може да варира в зависимост от производителя. Хидролизираната суроватка разгражда протеина на по-малки сегменти (пептиди), което прави храносмилането по-лесно.
Критичен момент е, когато спите. Постите от последното хранене, което сте приели преди лягане - трябва да избягвате разграждането на мускулите или онова катаболно състояние, при което тялото се храни с мускулна тъкан, за да задоволи нуждите си. За да направите това, бавният храносмилателен протеин ще ви помогне. Добър пример за това е казеинът.
Това, което е важно да запомните за протеините е, че без такъв ще можете да получите мускулен растеж.
мултивитамини
Никой не мисли за мултивитамини, когато купува добавки, но трябва да го направи. Добрите мултивитамини гарантират, че получавате достатъчно хранителни вещества, необходими на тялото ви, за да функционира правилно - много от тези „функции“ са свързани с различни аспекти като мускулния растеж. Това, заедно с протеина, са две критични добавки.
Стекове
Сега, защо да не преминем към най-важната част? Ето няколко стека, които можете да намерите в нашия магазин с пренасочване към тях:
Стек 1:
Стек 2:
Стек 3:
Заключение
Това са нашите предложения за постигане на предложените цели и за портфейла на всички. Опитайте едно от тях и ще видите колко добре ще работят за вас.